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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑步膝蓋關(guān)節(jié)疼是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，可能是由于跑步姿勢(shì)不正確、跑步強(qiáng)度過大、跑步時(shí)間過長(zhǎng)等原因引起的。以下是一些治療跑步膝蓋關(guān)節(jié)疼的方法：
1、休息：停止跑步，讓膝蓋關(guān)節(jié)得到充分的休息，以減輕疼痛和腫脹。
2、冰敷：如果疼痛和腫脹比較嚴(yán)重，可在受傷后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，以收縮血管，減少出血和腫脹，緩解疼痛。
3、壓迫：使用彈性繃帶包扎膝蓋關(guān)節(jié)，減輕腫脹和疼痛。
4、抬高：將受傷的腿抬高，建議高于心臟水平，幫助減輕腫脹和疼痛。
5、藥物治療：如果疼痛比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋片、阿司匹林腸溶片等，減輕疼痛和炎癥。
6、物理治療：還可以配合醫(yī)生進(jìn)行熱敷、按摩、針灸等物理治療，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。
跑步膝蓋關(guān)節(jié)疼是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)立即停止跑步，遵醫(yī)囑采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行治療。在治療期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。
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