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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肌肉勞損是一種常見(jiàn)的肌肉骨骼疾病，主要由于過(guò)度使用或重復(fù)性肌肉活動(dòng)引起。以下幾點(diǎn)是常見(jiàn)的治療肌肉勞損的方法：
1、休息：休息是治療肌肉勞損的重要措施之一。讓受傷的肌肉得到充分休息，可以減輕疼痛和炎癥，促進(jìn)受損組織的修復(fù)。
2、冰敷：將冰袋放在受傷的肌肉上，每次冰敷15-20分鐘，每天可進(jìn)行多次，可以減輕疼痛和炎癥。
3、熱敷：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛和僵硬。將熱毛巾放在受傷的肌肉上，每次15-20分鐘，每天可進(jìn)行多次。
4、按摩：適當(dāng)對(duì)局部進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛和僵硬。
5、物理治療：物理治療包括電療、超聲波、牽引等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛和僵硬，促進(jìn)受損組織的修復(fù)。
6、藥物治療：如果疼痛比較明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊等藥物減輕疼痛和炎癥。
7、鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽、游泳等鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，預(yù)防肌肉勞損的發(fā)生。
治療過(guò)程中，應(yīng)避免過(guò)度使用受傷的肌肉，以免加重病情。如果疼痛和炎癥持續(xù)不減或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損如何治療
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腰勞損如何治療
腰肌勞損，是一種概括性的名稱，包括腰部筋膜炎棘突上韌帶炎和棘突間韌帶炎，還有臀上筋膜炎和腰骶部韌帶炎。在臨床上腰椎勞損實(shí)際上就是腰肌勞損，腰肌勞損是肌肉、韌帶、筋膜等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的慢性疾病，是由于病人過(guò)度... 詳細(xì)»
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如何治療腰肌勞損
腰肌勞損是腰部的軟組織的慢性損傷，屬于無(wú)菌性炎癥的一種，常見(jiàn)于中老年患者，尤其是女性患者，由于長(zhǎng)時(shí)間勞累、彎腰等會(huì)出現(xiàn)有腰痛的癥狀，在寒冷或者是勞累時(shí)癥狀會(huì)加重。腰肌勞損患者的疼痛一般時(shí)間比較長(zhǎng)，在休... 詳細(xì)»
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腰肌勞損腰椎疼如何治療
腰肌勞損是比較常見(jiàn)的一種疾病，大多是因長(zhǎng)期的反復(fù)的腰部活動(dòng)而引起，而且比較難治愈，而且腰肌勞損患病時(shí)間長(zhǎng)了，不僅會(huì)使腰部的肌肉僵硬變形，還會(huì)牽連腰椎的正常形態(tài)，會(huì)發(fā)生脊柱側(cè)彎、引起腰椎間盤突出、椎管狹... 詳細(xì)»
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女性腰肌勞損該如何治療
腰肌勞損常見(jiàn)于女性，這是因?yàn)檠块L(zhǎng)時(shí)間勞累導(dǎo)致的拉傷或者勞損，患有腰肌勞損的患者可以通過(guò)平時(shí)的鍛煉進(jìn)行恢復(fù)，還要注意多休息，注意不要做太勞累，以免拉傷或者扭傷腰部，睡覺(jué)的時(shí)候，采用平躺的姿勢(shì)，能幫助腰... 詳細(xì)»
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勞損的肌肉如何恢復(fù)
勞損的肌肉是指由于長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)使用或過(guò)度使用某個(gè)肌肉而導(dǎo)致的肌肉疲勞和疼痛。可以通過(guò)減輕肌肉負(fù)擔(dān)、熱敷或冷敷、按摩、拉伸、物理治療等方法治療能促進(jìn)恢復(fù)，1.減輕肌肉負(fù)擔(dān)：可以通過(guò)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、改變運(yùn)動(dòng)方... 詳細(xì)»
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