如何緩解肌肉勞損
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
肌肉勞損在長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)位置或動(dòng)作后，會(huì)產(chǎn)生疼痛感。休息或者換一些其他姿勢(shì)，疼痛就會(huì)減輕，堅(jiān)持下來疼痛就會(huì)加重?；颊咭苊忾L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，積極參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、爬山或打羽毛球等。另外，也可以在肌肉勞損的部位進(jìn)行按摩、針灸等理療治療，可以直接作用在勞損的部位肌肉處，能起到很好的放松肌肉和緩解疼痛的作用。
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肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒有什么特殊的要求，無需... 詳細(xì)?
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怎樣練出肌肉
想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
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肌肉萎縮護(hù)理
肌肉萎縮在臨床上很常見，其主要原因有肌源性肌肉萎縮、廢用性肌肉萎縮、神經(jīng)源性肌肉... 詳細(xì)?
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