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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
持續(xù)性焦慮性胸悶恐懼感是一種常見的心理健康問題，可以通過深呼吸、冥想、運動、心理治療、藥物治療等方式緩解。
1.深呼吸：慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，專注于呼吸的感覺，可以幫助放松身體和思維。
2.冥想：通過冥想可以幫助放松身心，減輕焦慮感和恐懼感。
3.運動：適當?shù)倪\動可以幫助釋放身體的緊張情緒，緩解焦慮感和恐懼感。
4.心理治療：如果的癥狀持續(xù)存在或嚴重影響了日常生活，建議尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或心理醫(yī)生。
5.藥物治療：可以通過藥物治療，如服用苯巴比妥片、異戊巴比妥片等。
總之，如果出現(xiàn)這種癥狀，建議及時就醫(yī)，進行身體檢查和心理評估。
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