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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
面對夫妻雙方最近都不快樂的情況，一般可以通過加強溝通、共同參與活動、尋求專業(yè)幫助等方式來緩解。
1.加強溝通：開放、誠實的溝通能幫助雙方理解彼此的感受和需求，減少誤解和隔閡。通過設立無指責的溝通環(huán)境，鼓勵表達而非指責，能有效促進情感連接。
2.共同參與活動：研究表明，共享新經(jīng)歷和樂趣能增強夫妻間的親密感和滿意度。無論是戶外活動、學習新技能還是簡單的家庭游戲，都能為雙方創(chuàng)造共同話題和美好回憶。
3.尋求專業(yè)幫助：當自身努力難以解決時，婚姻咨詢或心理治療是一個明智的選擇。專業(yè)人士能引導雙方探索問題的根源，提供有效的溝通技巧和沖突解決策略。
面對夫妻雙方情感上的低谷，采取上述措施不僅是對當前困境的積極應對，更是對雙方關系長遠發(fā)展的投資。
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