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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
急性應(yīng)激反應(yīng)是指急性應(yīng)激障礙。急性應(yīng)激障礙的注意事項(xiàng)一般包括保持冷靜、避免過(guò)度勞累、注意飲食。
1.保持冷靜：在面對(duì)緊急情況時(shí)，要盡量保持冷靜，不要驚慌失措。可以通過(guò)深呼吸、數(shù)數(shù)等方式來(lái)緩解緊張情緒。
2.避免過(guò)度勞累：在應(yīng)對(duì)突發(fā)事件時(shí)，身體會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致疲勞和身體不適。因此，要避免過(guò)度勞累，適當(dāng)休息和放松。
3.注意飲食：合理的飲食可以提高身體的免疫力和抵抗力，有助于應(yīng)對(duì)突發(fā)事件帶來(lái)的壓力。建議多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等健康食品，少吃油膩、辛辣等刺激性食物。
總之，在平時(shí)可以通過(guò)與他人分享和交流，可以減輕痛苦和焦慮，并從中獲得支持和關(guān)心。
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急性應(yīng)激反應(yīng)的預(yù)防
急性應(yīng)激反應(yīng)是指急性應(yīng)激障礙。急性應(yīng)激障礙預(yù)防主要包括.增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力、建立支持網(wǎng)絡(luò)、保持健康的生活方式。1.增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力：通過(guò)學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧和策略，提高自己在面對(duì)壓力時(shí)的適應(yīng)能力。這包括學(xué)會(huì)放松技巧，如... 詳細(xì)»
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急性應(yīng)激反應(yīng)即急性應(yīng)激障礙，檢查主要包括體格檢查、心理評(píng)估、血液檢查、心電圖檢查。1.體格檢查：醫(yī)生會(huì)進(jìn)行一般的體格檢查，包括量血壓、測(cè)量體溫、觀察呼吸、評(píng)估心律等，以排除其他可能引起癥狀的身體問(wèn)題。... 詳細(xì)»
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急性應(yīng)激反應(yīng)的護(hù)理提醒
急性應(yīng)激反應(yīng)即急性應(yīng)激障礙。急性應(yīng)激障礙的護(hù)理主要包括保證充足睡眠、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。1.保證充足睡眠：保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于急性應(yīng)激障礙非常重要。盡量保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，并創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠... 詳細(xì)»
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應(yīng)該怎么預(yù)防急性應(yīng)激反應(yīng)
急性應(yīng)激反應(yīng)是一種突然而強(qiáng)烈的身心反應(yīng)，可能由于遭遇意外、創(chuàng)傷、喪失、疾病、工作壓力等情況引起。要預(yù)防急性應(yīng)激反應(yīng)，首先要提高對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的認(rèn)識(shí)，并采取預(yù)防措施，下面是一些建議：1.增強(qiáng)心理素質(zhì)：通過(guò)學(xué)... 詳細(xì)»
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