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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
內(nèi)心恐懼、提心吊膽、焦慮不安是一種心理狀態(tài)，由多種原因引起，應(yīng)該及時采取相對應(yīng)的方式進行改善。
該情況屬于情緒體驗，可能由各種因素引起，包括生活壓力、人際關(guān)系問題、工作壓力、健康問題、心理障礙等。不良的心理狀態(tài)，可能會使身體出現(xiàn)一系列生理反應(yīng)，如心跳加快、呼吸急促、出汗、胃部不適等。
出現(xiàn)該情況后，可以通過嘗試深呼吸、放松身體進行改善，如慢慢吸氣，慢慢呼氣、伸展身體、按摩肌肉等，都可以有效改善不良心理。平時也要多與他人朋友溝通交流，不要給自己施加過大壓力。
總之，內(nèi)心恐懼、提心吊膽、焦慮不安可以通過一些方法來幫助自己緩解這種狀態(tài)，如果影響到了日常生活和工作，建議尋求專業(yè)的幫助。
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