-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
內(nèi)心壓抑，心情低落，還想哭，一般需要尋求支持、尋找樂(lè)趣、培養(yǎng)積極的思維方式等方法來(lái)緩解癥狀。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷情緒低落的時(shí)候，這種情況可能是由于工作壓力、人際關(guān)系、健康問(wèn)題、生活變故等原因引起的。
1.尋求支持：與親朋好友分享感受，他們可能會(huì)提供一些安慰和支持。如果覺(jué)得無(wú)法與身邊的人交流，也可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
2.尋找樂(lè)趣：做一些讓自己感到愉悅的事情，如看電影、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、旅行等。這些活動(dòng)可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力，提升情緒。
3.培養(yǎng)積極的思維方式：嘗試用積極的思維方式來(lái)看待問(wèn)題，關(guān)注自己優(yōu)點(diǎn)和成就，不要過(guò)于自責(zé)和自我批評(píng)。
如果出現(xiàn)的內(nèi)心壓抑情況比較嚴(yán)重，很可能會(huì)引起抑郁癥，必要時(shí)到醫(yī)院就診，可以讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療。
-
-
孩子心情低落該怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
情緒低落抑郁怎樣調(diào)節(jié)
關(guān)念紅 主任醫(yī)師
-
-
寶寶哭久了有什么危害
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：樂(lè)意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)森田療法、內(nèi)...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長(zhǎng)：心境障礙的診斷與...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 精神二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分裂癥、...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 兒童少年精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童青少年精...
-
-
巢湖市第一人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類精神疾病...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：治療各類精神心理...
-
-
內(nèi)江市第二人民醫(yī)院 精神病科
擅長(zhǎng)：治療抑郁癥、焦慮...
-
-
烏魯木齊市第四人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：老年精神科，老年...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療各種神經(jīng)...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神科常見(jiàn)疾...
-
-
巢湖市第一人民醫(yī)院 精神科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)精神分析治療...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
排卵期心情低落是什么原因
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期心情低落,是什么原因
-
-
心情低落很壓抑很累
心情低落很壓抑很累可能與缺乏休息、壓力過(guò)大、不良生活習(xí)慣、缺乏興趣愛(ài)好、心理疾病等原因有關(guān)。1.缺乏休息：缺乏休息可能導(dǎo)致身體和心理的疲勞感。確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，并盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間。2.壓... 詳細(xì)»
-
-
心情低落壓抑時(shí)好時(shí)壞
心情低落壓抑時(shí)好時(shí)壞可能與壓力過(guò)大、缺乏支持、負(fù)面思維、缺乏興趣愛(ài)好、心理疾病等原因有關(guān)。1.壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落和壓抑。建議采取有效的壓力管理技巧，如定期鍛煉、放... 詳細(xì)»
-
-
心慌壓抑心情低落胡思亂想
心慌壓抑心情低落胡思亂想是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，可能由多種原因引起。以下是一些可能的原因和解決方法：1、壓力過(guò)大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大可能導(dǎo)致心慌壓抑心情低落胡思亂想。解決方法包括學(xué)會(huì)放松技巧，... 詳細(xì)»
-
-
心情低落壓抑有自虐傾向
心情低落壓抑有自虐傾向可能與壓力過(guò)大、缺乏支持、創(chuàng)傷經(jīng)歷、自我否定、心理疾病等原因有關(guān)。1.壓力過(guò)大：長(zhǎng)期承受高強(qiáng)度的壓力可能導(dǎo)致情緒低落和自虐傾向。建議尋求適當(dāng)?shù)臏p壓方法，如運(yùn)動(dòng)、冥想、藝術(shù)創(chuàng)作等，... 詳細(xì)»
-
-
心慌壓抑心情低落輕度抑郁
心慌、壓抑和心情低落是一些常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致輕度抑郁。如果正經(jīng)歷這些癥狀，以下是一些建議和應(yīng)對(duì)方法：1.尋求支持：與親朋好友分享感受，他們可能會(huì)給予理解、支持和鼓勵(lì)。2.保持健康的生活方式：良... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)