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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情不好平白無故地想哭需要選擇生活方式調理、適當運動、心理治療等方法來進行改善，避免病情加重。
1.生活方式調理：在平時生活中保持規(guī)律的生活作息，充足的睡眠，健康的飲食，都對情緒有積極的影響。
2.適當運動：也可以嘗試一些情緒疏導的方法，比如寫日記、繪畫、瑜伽等方式，來幫助自己釋放負面情緒，并找到內心的平靜。
3.心理治療：也可以試著尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助，通過專業(yè)的引導和建議，找到更好地排解情緒的方法。
接受自己的脆弱和情緒不穩(wěn)定，嘗試尋找適合自己的方法來調整狀態(tài)。
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