心情不好怎么辦
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龐吉成 主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 心理咨詢(xún)科
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心情不好首先可以通過(guò)心理治療的方式，針對(duì)情緒比較差，此時(shí)可以通過(guò)研究自身的想法進(jìn)行調(diào)整，也就是說(shuō)，情緒低落的時(shí)候，自己的內(nèi)心在想什么，往往有不合理的想法導(dǎo)致的不合理的情緒，針對(duì)于這種不合理的想法進(jìn)行調(diào)整，可以改善調(diào)整情緒，往往需要在心理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，另外情心情不好，如果嚴(yán)重到抑郁癥的癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)抗抑郁藥物系統(tǒng)治療，如應(yīng)用帕羅西汀，舍曲林，氟西汀等藥物，可以取得良好的治療效果，
同時(shí)，運(yùn)動(dòng)作為一般調(diào)整的方式，對(duì)于情緒不好也有一定的改善作用。
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