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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
總膽固醇高是一種常見的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素，因此，對(duì)于總膽固醇高的患者來說，重要的是采取措施降低總膽固醇并管理心血管風(fēng)險(xiǎn)。以下是方法可以幫助降低總膽固醇水平：
1.改變飲食習(xí)慣：減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加纖維素的攝入，有助于降低總膽固醇。建議多食用高纖維食物，如全谷物、新鮮水果和蔬菜，豆類等。同時(shí)，減少攝入高膽固醇和高脂肪食物，如紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、黃油和冰淇淋等。
2.控制體重：減輕體重可明顯降低總膽固醇水平。通過適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)來控制體重，增加新陳代謝和脂肪燃燒。
3.增加體育鍛煉：規(guī)律的體育鍛煉可以提高心臟功能，增加新陳代謝，降低總膽固醇水平。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、騎車、游泳等。
4.服用藥物：對(duì)于高膽固醇患者，醫(yī)生可能會(huì)考慮開處方藥物來降低膽固醇水平。常見的藥物包括他汀類藥物，如辛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片等。但是，藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)樗幬锟赡軙?huì)有副作用。
總而言之，高膽固醇是一種需要重視和積極控制的健康問題，通過相關(guān)治療可以有效改善。此外，定期進(jìn)行體檢，并與醫(yī)生保持溝通，針對(duì)個(gè)人情況制定合適的治療計(jì)劃也是非常重要的。
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