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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚科
皮膚暗沉松弛可能是生理性因素引起的，也可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良、紫外線照射、痤瘡、毛囊炎等導(dǎo)致的，改善方法有健康的生活習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充維生素和膠原蛋白、保持水分等。
1.健康的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠時(shí)間，維持良好的睡眠質(zhì)量，有助于皮膚的自我修復(fù)。同時(shí)，要注意做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子等，以防止紫外線對(duì)皮膚的傷害。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：均衡的飲食對(duì)皮膚的健康至關(guān)重要。應(yīng)適當(dāng)減少油膩和辛辣食物的攝入，增加新鮮水果和蔬菜的比例，以補(bǔ)充維生素C和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都有助于改善皮膚狀態(tài)。
3.補(bǔ)充維生素和膠原蛋白：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)皮膚膠原蛋白的合成，提高皮膚的彈性。因此，可以多吃一些富含維生素C的水果，如獼猴桃、蘋(píng)果等。此外，也可以適當(dāng)補(bǔ)充含膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、雞爪等，以增強(qiáng)皮膚的緊致度。
4.保持水分：皮膚缺水會(huì)導(dǎo)致干燥、粗糙和松弛。因此，要注意保持皮膚的水分，可以多喝水，或使用保濕面霜和面膜等護(hù)膚品。
如果皮膚暗沉松弛的問(wèn)題較為嚴(yán)重，通過(guò)日常護(hù)理無(wú)法有效改善，建議到皮膚科就診。
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