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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
褪黑素是由腦松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，它的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律性，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。以下是褪黑素的相關信息：
一、影響因素
1.年齡：隨著年齡的增長，松果體分泌褪黑素的能力逐漸下降，導致睡眠質(zhì)量下降。
2.光線的明暗變化：黑暗環(huán)境會促進褪黑素的分泌，而明亮的光線則會抑制褪黑素的分泌。
二、作用
1.調(diào)節(jié)睡眠：特別是在晚上幫助身體進入睡眠狀態(tài)。它通過調(diào)節(jié)生物鐘和日夜節(jié)律來控制睡眠周期，幫助人們在夜間獲得充分的休息。因此，褪黑素也被用作睡眠輔助藥物，幫助那些有睡眠問題的人改善睡眠質(zhì)量。
2.免疫調(diào)節(jié)：可以幫助減輕壓力和焦慮，提高人體的抵抗力。一些研究還發(fā)現(xiàn)褪黑素對治療抑郁癥和其他精神疾病也有一定的幫助。
3.預防慢性疾病：由于其強大的抗氧化作用，它可以幫助減少細胞氧化損傷，從而降低患心血管疾病、癌癥和其他慢性疾病的風險。
需要注意的是，褪黑素雖然是一種天然存在于人體中的物質(zhì)，但過量使用可能會對健康產(chǎn)生不利影響。因此，在使用褪黑素補充劑時，應該遵循醫(yī)生的建議，不要自行濫用。
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褪黑素為什么叫褪黑素
褪黑素，化學名為N-乙?；?5-甲氧基色胺，之所以被稱為褪黑素，主要與它的分泌節(jié)律和作用有關。褪黑素是由腦垂體中的松果體分泌的一種激素，其分泌具有明顯的晝夜節(jié)律性，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。這種分... 詳細»
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褪黑素是激素嗎
褪黑素是一種激素，在人體內(nèi)由松果體分泌。其主要功能是調(diào)節(jié)人體的生物鐘和睡眠周期，使人在夜間感到困倦并進入深度睡眠狀態(tài)。褪黑素的分泌受到光線的影響，白天分泌量較少，而夜晚分泌量增加。這一生物鐘調(diào)節(jié)的作用... 詳細»
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褪黑素有什么功效
褪黑素，又稱褪黑激素，是一種由腦下垂體分泌的激素，主要負責調(diào)節(jié)人體的生物鐘和睡眠-覺醒循環(huán)。在夜晚，褪黑素的分泌會增加，使人感到困倦并進入睡眠狀態(tài)；而在白天，褪黑素的分泌量減少，使人保持清醒狀態(tài)。褪黑... 詳細»
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