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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
在秋天，小孩的飲食對于其生長發(fā)育非常重要，有一些菜對于小孩長高有幫助。一般來說，秋天小孩吃菠菜、胡蘿卜、西紅柿、南瓜、芹菜等易長高。
1、菠菜：菠菜富含維生素K、鐵和鈣，有助于預(yù)防貧血，促進骨骼發(fā)育。
2、胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素A和鉀，有助于提高小孩的免疫力，促進骨骼發(fā)育。
3、西紅柿：西紅柿含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，有助于提高小孩的免疫力，促進骨骼發(fā)育。
4、南瓜：南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素C和鉀，有助于提高小孩的免疫力，促進骨骼發(fā)育。
5、芹菜：芹菜富含維生素K和鈣質(zhì)，有助于小孩骨骼的發(fā)育。
需要注意的是，飲食營養(yǎng)的均衡性對于小孩的身高增長非常重要。除了上述食物之外，還應(yīng)確保小孩攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。此外，適量的運動和充足的睡眠也是小孩身高增長的重要因素。
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小孩吃什么易長高長胖
孩子健康的生長發(fā)育是家長們普遍關(guān)注的話題。關(guān)于幫助孩子長高長胖的問題，醫(yī)學(xué)上有許多可以借鑒的方法。比如給孩子補充合理的營養(yǎng)，保持孩子良好的心理狀態(tài)，加上長期適量的鍛煉，這些都是有益于孩子成長的舉措。有... 詳細»
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孩子吃什么菜長高
孩子身高受多方面的影響，影響孩子身材高矮的最主要因素是遺傳，此外神經(jīng)內(nèi)分泌、營養(yǎng)因素、鍛煉、睡眠質(zhì)量等因素均會影響孩子的身高。家長應(yīng)讓孩子保持良好的心態(tài)，切勿有太大的心理壓力。適當?shù)膽敉膺\動可以促進骨... 詳細»
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小孩長高吃什么
小孩長高可以吃水果類、蔬菜類、蛋類食物、奶類食物、肉類食物等。通過合理的飲食搭配，可以促進機體生長發(fā)育。1、水果類：如蘋果、香蕉、梨、火龍果等，此類水果當中含有豐富的維生素B、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以... 詳細»
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小孩吃什么可以長高
在小孩子成長發(fā)育階段，父母所關(guān)心的除了孩子的健康，大腦發(fā)育之外，孩子身高也是父母很重視的問題。眾所周知，孩子身高多半是遺傳因素所決定的，但是后天的營養(yǎng)攝入和身體的鍛煉也是孩子長身高的關(guān)鍵。日常有很多食... 詳細»
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小孩吃什么菜營養(yǎng)好
蔬菜可以提供人體必需的各種維生素和礦物質(zhì)。小孩可以多吃一些南瓜，南瓜里面營養(yǎng)豐富，而且富含糖類、維生素、蛋白質(zhì)等人體所必需的的氨基酸。同時還可以多吃一些生菜，生菜里面含有大量的膳食纖維、維生素族群以及... 詳細»
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