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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
手腳冰涼是一種常見的癥狀，通常是由于血液循環(huán)不良引起的。以下是可以幫助調(diào)理手腳冰涼的食物：
1. 姜：姜具有溫?zé)岬男再|(zhì)，可以促進血液循環(huán)和身體的新陳代謝?？梢詫⒔谐善蚪z，加入熱水中泡茶飲用，或者將姜加入烹飪中食用。
2. 辣椒：辣椒中的辣素可以刺激血管擴張，增加血流量，從而改善手腳冰涼的癥狀?？梢詫⒗苯芳尤肱腼冎惺秤?，或者制作辣椒醬、辣椒油等調(diào)味品。
3. 黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)和身體的新陳代謝?？梢詫⒑诙怪笫旌蠹尤霚惺秤?，或者制作成黑豆粥、黑豆沙等食品。
4. 紅棗：紅棗含有豐富的維生素C和鐵質(zhì)，可以促進血液循環(huán)和身體的新陳代謝?？梢詫⒓t棗加入煮粥或燉湯中食用，或者直接食用干紅棗。
5. 芝麻：芝麻富含不飽和脂肪酸、鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)和身體的新陳代謝。可以將芝麻磨成粉末后加入牛奶或酸奶中食用，或者直接食用芝麻糊、芝麻醬等食品。
總的來說，調(diào)理怕冷、手腳冰涼的情況需要從飲食入手，多食用暖性食物、補血食物、富含維生素C的食物、溫補食物以及蔬菜和堅果類食物，可以幫助改善體質(zhì)，增強陽氣，促進血液循環(huán)，從而改善怕冷、手腳冰涼的情況。
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手腳冰涼怎么調(diào)理
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手腳冰涼生凍瘡可能與寒冷天氣、長站久坐、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。1.寒冷天氣：冬季天氣寒冷，人體為了保持體溫，會收縮血管，減少手腳等末梢部位的血液供應(yīng)，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，手腳容易變得冰涼。而且長時間暴露在... 詳細»
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