-
-
李婕 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
??在孕期，準(zhǔn)媽媽們都希望既能保證寶寶健康成長，自己又能保持較好的身材。那么長胎不長肉的食物有哪些呢？??讓我們一起來看看。
1??高蛋白食物
雞蛋??：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且氨基酸組成與人體組成模式接近，容易被人體吸收利用，有助于胎兒的組織發(fā)育。
牛奶??：不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)，對胎兒骨骼發(fā)育有益，同時其脂肪含量適中，不易造成過多脂肪堆積。
2??富含膳食纖維的食物
蔬菜??：如西蘭花、菠菜等，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，滿足孕期營養(yǎng)需求。
低糖型水果??：像蘋果、柚子等，糖分相對較低，富含維生素C、纖維素等，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，同時為胎兒提供營養(yǎng)。
3??優(yōu)質(zhì)碳水化合物
全麥面包??：相較于普通面包，全麥面包保留了更多的膳食纖維和B族維生素，消化吸收相對較慢，能夠提供持久的能量，且不易引起血糖快速上升。
燕麥片??：是一種低糖、高營養(yǎng)、高能的食品，富含膳食纖維和β-葡聚糖，可以調(diào)節(jié)血糖和血脂，為孕婦和胎兒提供穩(wěn)定的能量供應(yīng)。
??準(zhǔn)媽媽們在孕期要注意飲食均衡，合理搭配這些食物。同時注意觀察孕期變化，如想知道長胎情況，可以通過宮高腹圍測量、B超檢查、體重等判斷。希望每一位媽媽都能順利度過孕期，生下健康可愛的寶寶??。記得分享、點(diǎn)贊、評論、轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章，讓更多的準(zhǔn)媽媽受益哦??！????
-
-
孕期如何控制體重長胎不長肉
馬靜 副主任醫(yī)師
-
-
寶寶不長肉要換奶粉嗎
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
小孩瘦小不長肉是什么原因
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
孕期需要補(bǔ)哪些營養(yǎng)素
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
孕期如何加強(qiáng)營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 產(chǎn)科
擅長：擅長婦科盆底功能...
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危妊娠的診治；...
-
-
佛山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)、高危妊...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 產(chǎn)科
擅長：擅長各種難產(chǎn)、產(chǎn)...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：具有扎實(shí)的理論基...
-
-
石家莊市第四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期保健，...
-
-
舟山市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長高危妊娠、妊...
-
-
山東省婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：孕產(chǎn)期保健、產(chǎn)前...
-
-
安順市人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長于孕產(chǎn)期保健...
-
-
太原市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期保健、...
-
-
嘉興市婦幼保健院 高危產(chǎn)科
擅長：熟練掌握妊娠期高...
-
-
遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：產(chǎn)科急危重癥的搶...
-
-
曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
對心臟好的食物有哪些
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
孕婦吃什么長胎不長肉
-
-
孕期喝什么湯長胎不長肉
在孕期，營養(yǎng)攝入對胎兒的發(fā)育和母體的保健都非常重要。一些湯類食品可以提供必需的營養(yǎng)，并且在防止肥胖的同時促進(jìn)胎兒的健康生長。首先，孕期可以喝一些清淡的湯類，如雞湯、魚湯、蔬菜湯等。這些湯類食品富含優(yōu)質(zhì)... 詳細(xì)»
-
-
孕晚期怎么吃長胎不長肉?
孕晚期指妊娠晚期，妊娠晚期是胎兒生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，孕婦可以采取飲食措施來保持健康體重并促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育：1.控制食欲：孕晚期胎兒的生長速度會明顯增加，但這并不意味著孕婦們就可以無限制地攝入食物。合... 詳細(xì)»
-
-
孕晚期怎么控制體重長胎不長肉
在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制熱量攝入，主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物。動物性食物中可選擇含脂肪相對少的雞，魚，蛋，并可適量增加一些豆類，這樣保證蛋白質(zhì)的供給，又能控制脂肪量的攝入。避免吃油炸，煎，熏... 詳細(xì)»
-
-
孕期只長肚子不長肉怎么辦
孕期只長肚子不長肉可能是由于多種原因?qū)е碌?，包括遺傳因素、飲食習(xí)慣、孕期運(yùn)動等。如果孕期只長肚子不長肉，需要綜合考慮這些因素，并采取相應(yīng)的措施來解決問題。1.合理膳食：保證攝入足夠的熱量和營養(yǎng)素，多吃... 詳細(xì)»
-
-
孕期只長肚子不長肉怎么辦
懷孕期間必須要增加孕婦的飲食量，而且要營養(yǎng)豐富，增加蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸以及其他營養(yǎng)素的攝入，以滿足孕婦機(jī)體以及胎兒生長發(fā)育的需要。這時隨著胎兒的生長發(fā)育，孕婦的體重也會隨之增加，不可能出現(xiàn)只長胎兒不... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號