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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念中，血糖就是指血液中的葡萄糖含量，可以在一定程度上評(píng)估人體的健康狀態(tài)。通常情況下，成年人空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖約為3.92~6.16mmol/L左右，餐后血糖值在5.1~7.0mmol/L左右。然而在多方因素的影響下，部分群體會(huì)出現(xiàn)血糖高的情況，長期以往容易誘發(fā)高血糖并對(duì)身體的多個(gè)組織器官造成傷害，因此需要通過藥物作用控制體內(nèi)的血糖水平。
什么蔬菜水果可以降血糖
糖類是人體必需的一種有機(jī)化合物，不但可以為各種組織器臟的正常運(yùn)作提供動(dòng)力，還可以為蛋白質(zhì)、脂類以及核酸的合成提供碳骨架。通常情況下，人體內(nèi)的血糖往往受到胰島素調(diào)節(jié)，還會(huì)受到內(nèi)分泌激素以及神經(jīng)等因素的影響。如果日常飲食中攝入過多糖類或體內(nèi)出現(xiàn)糖類代謝異常的情況就會(huì)導(dǎo)致血糖水平升高。
而血糖高的群體往往需要調(diào)整生活方式和飲食方式，盡量控制糖類的攝入量，保持低脂、低糖和低鹽飲食。必要的情況下，血糖高的群體還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服降糖類藥物，促使血糖維持在一定的范圍內(nèi)。需要注意的是，食用蔬菜和水果并不能起到降低血糖的作用，但是血糖高的群體可以盡量選擇含糖指數(shù)低的蔬菜和水果，比如西紅柿、黃瓜、苦瓜、白蘿卜、芹菜、卷心、草莓、櫻桃等等。
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血糖高吃什么蔬菜
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孕婦血糖高吃什么
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血糖高少吃什么
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血糖高吃什么水果蔬菜和主食
血糖高人群可以吃的水果蔬菜和主食有蘋果、柚子、黃瓜、菠菜、蕎麥面等。1、蘋果：蘋果富含維生素、果膠和多種微量元素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，輔助調(diào)節(jié)血糖水平。2、柚子：柚子也是日常生活中比較常見的水果，里面含... 詳細(xì)»
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痔瘡吃什么蔬菜水果好
痔瘡如果有發(fā)作的話，那么在平時(shí)的時(shí)候還是需要少吃辣，不熬夜，少吃油炸的食品，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)脑黾由攀忱w維，就是我們?nèi)粘Ｋf的粗糧?？梢猿渣c(diǎn)新鮮的蔬菜和水果比如說山藥、大棗、木耳... 詳細(xì)»
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孕婦血糖高不能吃什么水果和蔬菜
如果孕婦的血糖高，就不能吃含糖量比較高的水果和蔬菜，比如常見的一些荔枝或者含糖量比較高的西瓜，蘋果等等，然而，蔬菜方面就需要吃清淡的蔬菜，一些甜菜是不能吃的，因?yàn)樗暮橇勘容^高，然而，除了飲食方面的... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么水果
葡萄糖是人體內(nèi)必需的重要組成成分，每天都為人體供給能量，為各種器官、組織提供動(dòng)力。因此正常人的血糖必須保持在一定范圍內(nèi)，才能維持人體組織的需要。受人們生活方式和膳食習(xí)慣的影響，不少人身體里血液含糖量較... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么蔬菜降糖
血糖高時(shí)可以首選一些綠葉蔬菜，這樣降血糖效果非常明顯。但是同時(shí)也應(yīng)該控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及應(yīng)用降糖藥物。常用的蔬菜包括黃瓜，苦瓜，冬瓜以及菠菜，白菜，芹菜等，這些綠葉蔬菜基本不含脂肪，熱量非常低，不... 詳細(xì)»
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