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張瑩 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
甘油三酯是血液中的一種脂肪，其水平過高會增加心血管疾病的風(fēng)險。因此，采取措施降低甘油三酯水平是維護心血管健康的關(guān)鍵。
1??、飲食調(diào)整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加富含單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的食物，如橄欖油、堅果和深海魚類。同時，增加膳食纖維的攝入，如全谷物、豆類和蔬菜，有助于降低甘油三酯。
2??、規(guī)律運動：定期進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等，可以增加體內(nèi)脂肪的消耗，降低甘油三酯水平。建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動。
3??、藥物治療：對于甘油三酯水平顯著升高的情況，醫(yī)生可能會開具藥物治療，如非諾貝特、煙酸類藥物或ω-3脂肪酸補充劑。這些藥物能幫助降低甘油三酯，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
降低甘油三酯的注意事項在日常生活中同樣重要?：
1、限制糖分攝入：高糖飲食會導(dǎo)致甘油三酯水平升高，應(yīng)減少含糖飲料和甜食的攝入。??
2、避免飲酒：酒精會增加肝臟合成甘油三酯，應(yīng)限制或避免飲酒。??
3、定期檢查：定期進行血脂檢查，監(jiān)控甘油三酯水平，及時發(fā)現(xiàn)異常并采取措施。??
若甘油三酯水平持續(xù)偏高，請及時就醫(yī)，以獲得專業(yè)的治療建議。請點個贊，共同普及甘油三酯健康知識，提高公眾對心血管健康的重視。
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降甘油三酯的藥有哪些
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怎么降甘油三酯有效的方法
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怎么降甘油三酯
甘油三酯是一種在人體內(nèi)能夠提供能量的脂肪。降低甘油三酯的水平是維持身體健康的重要一環(huán)。降低方法如下：1.飲食控制：限制高糖、高脂肪和高膽固醇食物的攝入量。增加高纖維食物的攝入，例如蔬菜、水果和全谷物。... 詳細»
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跑步多久降甘油三酯
通過生活方式干預(yù)也能夠降甘油三酯。降甘油三酯最好的運動就是游泳、騎自行車、跑步等。跑步需要長期堅持，如果每天堅持跑步半小時以上，這樣也能夠降高甘油三酯。但是至少在兩周才能見到明顯的效果。甘油三酯增高與... 詳細»
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什么食物降甘油三酯
甘油三酯是人體中的脂肪，其含量非常高。甘油三酯升高是引發(fā)心腦血管疾病的原因之一，同時還容易引起急性胰腺炎，因此，對于甘油三酯異常的情況，需引起足夠的重視。和膽固醇不同的是，甘油三酯的高低與飲食關(guān)系密切... 詳細»
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