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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
到了晚上，生物鐘就會(huì)定時(shí)刺激人腦中的松果體分泌一種內(nèi)源激素褪黑素。褪黑素的水平高低直接影響著人的睡眠質(zhì)量，同時(shí)它又能促進(jìn)抗氧化酶的產(chǎn)生，減少體內(nèi)氧自由基的產(chǎn)生，提高人體的免疫力，使人精力旺盛。褪黑素也調(diào)節(jié)生長(zhǎng)激素的釋放，直接影響著孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。睡覺(jué)開(kāi)燈可能會(huì)對(duì)孩子的視力和內(nèi)分泌造成影響。
睡覺(jué)開(kāi)燈對(duì)小孩有哪些影響：
1、許多研究證明，幼兒睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)成倍增加罹患近視的幾率，視力與兩歲前的睡覺(jué)光源亮度有相當(dāng)密切的關(guān)聯(lián)性。
2、很多媽媽覺(jué)得夜燈很暗，不會(huì)影響寶寶的視力，這種認(rèn)識(shí)其實(shí)也是有誤的。燈光對(duì)人體的影響不只看亮度，更要看光譜。藍(lán)光是一種波長(zhǎng)為400納米~520納米的光，易穿過(guò)晶狀體被黃斑色素吸收，從而對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷。
3、光照過(guò)度是誘發(fā)兒童性早熟的重要原因之一，因?yàn)楣饩€會(huì)影響大腦中的內(nèi)分泌器官松果體的正常工作。
關(guān)燈睡覺(jué)的好處：
1、關(guān)燈睡覺(jué)，能避免或減少光線對(duì)眼睛的刺激，對(duì)視力有一定的保護(hù)作用。
2、減少燈光的刺激，睡覺(jué)更加安穩(wěn)。
3、開(kāi)燈睡覺(jué)不僅是一種能源浪費(fèi)，而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中自然形成的，“天黑睡覺(jué)”是人類生活常規(guī)。
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