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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
做愛的時(shí)候不夠硬可能是由于多種原因引起的，其中有一種常見的原因是睡眠不足。睡眠對(duì)男性性功能有著重要的影響，長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響性激素的分泌和性功能。
人體的生理節(jié)律是由大腦調(diào)控的，其中一個(gè)非常重要的生理節(jié)律就是睡眠節(jié)律。睡眠過程中，人體會(huì)釋放出一種促進(jìn)生長和修復(fù)的生長激素，這對(duì)于維持男性性功能和性欲都非常重要。而長期熬夜會(huì)打亂睡眠節(jié)律，導(dǎo)致生長激素分泌減少，影響到性功能的正常發(fā)揮。
研究表明，長期熬夜會(huì)導(dǎo)致睪丸功能減退，睪丸是男性主要的性激素分泌器官，如果睪丸功能減退會(huì)導(dǎo)致男性性激素水平下降，從而影響性欲和性功能。此外，長期熬夜還會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，進(jìn)而影響勃起功能，導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。
因此，對(duì)于那些做愛時(shí)覺得不夠硬的男性朋友們，建議要注意保持充足的睡眠，晚上盡量早點(diǎn)睡覺，保證每晚7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有助于恢復(fù)身體內(nèi)分泌平衡和性激素水平，維持正常的性功能。
此外，長期熬夜也會(huì)影響心臟和血管系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致血流量減少，從而影響勃起硬度。因此，為了保持性功能的正常發(fā)揮，也要注意保持健康的生活方式，包括適量的運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、戒煙限酒等，這些都有助于提高性功能。
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