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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
每天吃一只奇異果有很多好處。以下是一些主要的作用與功效：
1.補(bǔ)充營養(yǎng)：奇異果含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K、維生素A和多種礦物質(zhì)，如鉀、鈣、鎂、鐵和纖維等，這些成分對(duì)身體健康非常重要。
2.抗氧化作用：奇異果中的維生素C和維生素E具有強(qiáng)大的抗氧化作用，可以中和自由基對(duì)身體的損害，減緩衰老過程，并且有助于降低患癌癥和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.增強(qiáng)免疫力：由于奇異果中富含維生素C和其他抗氧化成分，因此每天食用一只奇異果有助于提高免疫力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。
4.促進(jìn)消化：奇異果中的纖維含量豐富，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增進(jìn)消化，預(yù)防便秘和其他消化問題。
5.促進(jìn)睡眠：奇異果中含有豐富的維生素C和鎂，這些成分有助于緩解壓力和焦慮，幫助放松身心，促進(jìn)睡眠。
6.改善皮膚質(zhì)量：奇異果中的維生素C有助于膠原蛋白的合成，促進(jìn)皮膚彈性和光澤，減少皺紋和色斑，改善皮膚質(zhì)量。
總之，每天吃一只奇異果對(duì)身體健康有著多方面的好處，建議適量食用奇異果，對(duì)身體健康有益。
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