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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
黑茶的功效通常包括幫助消化、輔助降脂減肥、抗氧化、輔助降血壓等。
1.幫助消化：黑茶中含有豐富的微生物和酶類，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化。此外，黑茶還可以刺激胃酸分泌，提高食欲，有助于緩解消化不良和食欲不振等問題。
2.輔助降脂減肥：黑茶中的茶多酚和咖啡因等成分可以促進(jìn)脂肪分解，降低血液中的膽固醇和三酰甘油等脂質(zhì)含量，有助于輔助治療高血脂癥和肥胖癥等。
3.抗氧化：黑茶中含有豐富的茶多酚和兒茶素等抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)可以清除自由基，減少氧化應(yīng)激，有助于改善皮膚狀態(tài)。
4.輔助降血壓：黑茶中的兒茶素和咖啡因等成分可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，輔助降低血壓。
需要注意的是，黑茶雖然有很多功效，但也不能過量飲用。一般來說，每天飲用黑茶的量不宜超過1000毫升，以免引起不適。
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