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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
每天一起吃維生素B、C、D是可以的，這三種維生素在人體內(nèi)各有重要作用，并且它們之間存在一定的協(xié)同作用，共同攝入可以綜合發(fā)揮各自的功能，提高維生素的吸收和利用率。
維生素B群包括多種水溶性維生素，它們在能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、皮膚黏膜健康等方面發(fā)揮關鍵作用；維生素C作為強效抗氧化劑，不僅幫助清除自由基，還參與膠原蛋白合成、血管保護及增強免疫力；而維生素D，雖然是脂溶性維生素，但其重要性不可忽視，它在調(diào)節(jié)鈣磷代謝、維護骨骼健康及免疫調(diào)節(jié)等方面扮演重要角色。這三種維生素之間的協(xié)同作用使得它們共同攝入時效果更佳。例如，維生素B5能增強維生素C的抗氧化效果，維生素C則能促進維生素B3的合成，而維生素D與維生素B6的相互作用也有助于身體的正常生理功能。因此，從營養(yǎng)學角度來看，每天適量同時攝取這三種維生素是合理的。
然而，需要注意的是，每個人的維生素需求量不同，應根據(jù)個體情況調(diào)整攝入量。此外，健康飲食是獲取維生素的最佳途徑，均衡攝入各種食物是維持身體健康的關鍵。在食物攝入不足或特殊需求情況下，才應考慮使用維生素補充劑，并應在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導下合理使用，避免過量攝入導致的副作用。
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鈣片和維生素C能一起吃嗎
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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維生素a和維生素b可以一起吃嗎
維生素A和維生素B是可以一起吃的，詳細情況需要咨詢醫(yī)生了解，同時在醫(yī)生的指導下用藥治療。維生素A主要參與視紫紅質(zhì)的合成，視紫紅質(zhì)是視網(wǎng)膜細胞中的光敏物質(zhì)，對于弱光敏感，與暗視力有關。維生素B是人體不可... 詳細»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素以維生素原的形式存在于食物之中，在人體的生長發(fā)育和代謝的過程中發(fā)揮著至關重要的作用。維生素一般不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體的細胞組織，但是卻是人體需要的一種有機化合物。人體本身無法自身合成維生... 詳細»
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維生素d和維生素ad可以一起吃嗎
維生素是維持身體健康必須的一種有機化合物，可以大致分為脂溶性和水溶性兩種類型。在機體的運行過程中，維生素可以在生長、代謝以及發(fā)育等方面發(fā)揮至關重要的作用，人體一旦缺乏必需的維生素就會出現(xiàn)一系列不適癥狀... 詳細»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素C和維生素B一般是可以一起吃的。維生素C是一種水溶性維生素，它在人體內(nèi)主要起著抗氧化、增強免疫力、促進鐵吸收等作用。而維生素B家族中的維生素B1、維生素B2、煙酸等，主要是轉(zhuǎn)化葡萄糖成為能量的重... 詳細»
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維生素D和維生素AD可以一起吃嗎
維生素D和維生素AD通常不可以一起吃，建議遵醫(yī)囑服用。維生素D在人體中的主要作用是促進鈣和磷的吸收和利用，有助于維持骨骼健康、免疫功能和神經(jīng)系統(tǒng)正常運作。維生素AD通常是指含有維生素A和維生素D的復合... 詳細»
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