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鄭朝陽 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心血管一科
??在我們忙碌的生活中，運(yùn)動總被視為調(diào)節(jié)身心的良藥。然而，當(dāng)談及運(yùn)動與血壓的關(guān)系時，你是否也曾疑惑：運(yùn)動，這個看似健康的習(xí)慣，是否會讓我們的血壓升高呢？??
??適量運(yùn)動：對于大多數(shù)人來說，適量的運(yùn)動并不會導(dǎo)致血壓升高，反而有助于降低血壓。這是因為運(yùn)動能夠增強(qiáng)心臟功能，提高心血管系統(tǒng)的效率，使得心臟在每次跳動時能夠更有效地泵血。這樣一來，身體在靜息狀態(tài)下的血壓就會相應(yīng)降低。此外，運(yùn)動還能促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，減輕體重，進(jìn)一步降低血壓。??
??過量運(yùn)動：然而，這并不意味著運(yùn)動與血壓升高毫無關(guān)系。在高強(qiáng)度或長時間的運(yùn)動中，身體為了滿足肌肉等組織器官的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，心臟需要更有力地收縮來泵出更多的血液。這種情況下，血壓就會出現(xiàn)一定程度的升高。但這種升高通常是暫時的，隨著運(yùn)動的結(jié)束和身體的恢復(fù)，血壓會逐漸回到正常水平。運(yùn)動時體內(nèi)激素的變化也可能對血壓產(chǎn)生影響。例如，腎上腺素等激素的分泌增加，會進(jìn)一步導(dǎo)致血壓上升。因此，對于高血壓患者或有其他心血管疾病風(fēng)險的人群來說，在運(yùn)動時需要特別注意選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，并在運(yùn)動過程中密切監(jiān)測血壓變化。??
??運(yùn)動與血壓的關(guān)系并非一成不變，它取決于運(yùn)動的強(qiáng)度、時間以及個人的身體狀況。??在了解了這些知識后，你是否對運(yùn)動與血壓的關(guān)系有了更深入的認(rèn)識呢？??記得點贊、轉(zhuǎn)發(fā)哦，你的每一次互動都是對這份科普最大的支持與肯定！??
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