根據(jù)一些專家的建議，孕婦每天吃2-4個(gè)核桃是比較合適的。
核桃是一種富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物。它含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是ω-3脂肪酸，這對(duì)孕婦和胎兒的健康非常重要。此外，核桃還含有多種抗氧化劑，如維生素E和硒，可以幫助保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)美國(guó)食品與藥物管理局的建議，孕婦每天可以食用1.5盎司的堅(jiān)果類食物，其中包括核桃。
總之，孕婦每天吃2-4個(gè)核桃是比較合適的。但是，請(qǐng)注意適量食用，并根據(jù)自己的情況調(diào)整攝入量。同時(shí)，保持均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是保持健康的關(guān)鍵。
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