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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。但是，關于一天吃幾個雞蛋比較好的問題，目前還沒有一個明確的答案。
根據(jù)美國營養(yǎng)學家的研究，針對健康的成年人來說，每天攝入1-2個雞蛋是比較合適的。這是因為雞蛋中含有較高的膽固醇，過量攝入會增加心血管疾病的風險。此外，雞蛋中的蛋白質也含有較高的生物利用率，但過量攝入也會增加腎臟負擔。
但是對于運動員、體力勞動者或者生長發(fā)育期的孩子來說，可以適當增加攝入量。因為運動員的身體需要更多的營養(yǎng)來支撐身體發(fā)育和活動消耗。
總之，每天吃幾個雞蛋比較好的問題并沒有一個固定的答案，需要根據(jù)個人的身體情況和飲食習慣來確定。如果有任何健康問題或疑慮，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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一天吃幾個雞蛋比較好？
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