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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
膝蓋分為前部區(qū)域和后部區(qū)域，后部區(qū)域是下肢的局部血管和神經(jīng)集合。該區(qū)域的肌肉形成菱形窩即腘窩。腘窩是由膝蓋后部肌肉形成的錠劑。是由于創(chuàng)傷刺激對(duì)身體的影響引起的疼痛感以及身體對(duì)創(chuàng)傷刺激的疼痛反應(yīng)被忽略，且蹲久了膝蓋窩站起來(lái)會(huì)疼的主要原因包括繩肌拉傷、長(zhǎng)久站立、炎癥性水腫等。
蹲久了膝蓋窩站起來(lái)會(huì)疼的原因是什么：
1、坐久了起床，膝蓋后關(guān)節(jié)疼痛，是因?yàn)楣啥^肌在肌肉、腱和肌膜上有輕微的繩肌拉傷，這種拉傷的情況，主要是長(zhǎng)期蹲下，會(huì)導(dǎo)致肌肉處于緊張，疲勞的狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)輕微的勞損和勞損，形成無(wú)菌的炎癥性病變，周圍的炎癥代謝產(chǎn)物可以刺激神經(jīng)，出現(xiàn)明顯的疼痛感。
2、站立時(shí)，可以通過(guò)改變姿勢(shì)再次拉動(dòng)肌肉，從而導(dǎo)致勞損并進(jìn)一步刺激受損的位置，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛。
3、由于損傷后局部炎癥性水腫的形成，這些炎癥性水腫也會(huì)對(duì)周圍組織產(chǎn)生進(jìn)一步刺激，會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛感。
膝蓋窩疼的注意事項(xiàng)：
1、在運(yùn)動(dòng)或工作中膝蓋被打、被敲打或磕傷，將導(dǎo)致肌肉受傷和疼痛。需要確定疾病的原因，然后對(duì)癥治療。
2、沒(méi)有創(chuàng)傷因素，首先要考慮的是風(fēng)濕性、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等環(huán)境，細(xì)菌感染會(huì)引起關(guān)節(jié)炎。
3、應(yīng)考慮尿酸值過(guò)高引起痛風(fēng)，急性關(guān)節(jié)炎，半月板損傷等原因。應(yīng)在日常生活中保持環(huán)境衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間在潮濕環(huán)境中生活。不要過(guò)于蹲下，以免增加關(guān)節(jié)的摩擦力和負(fù)重。應(yīng)使用熱敷、按摩方法會(huì)減輕疼痛，同時(shí)要注意保暖，避免病原體的感染。
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