手機(jī)的問世，方便了人們的生活，在與人溝通交流的過程中使用手機(jī)十分快捷方便。然而，不少人在利用手機(jī)的過程中方法不合理，出現(xiàn)了過度依賴這種行為，甚至還喜歡長時間躺著玩手機(jī)。如果有這種壞習(xí)慣，同樣也會帶來身體傷害，一旦身體有某些不好的變化，應(yīng)該立即停止這種行為。長時間躺著玩手機(jī)會面臨哪些不良后果呢？
1、頸椎酸痛
長時間躺著玩手機(jī)，可能會感覺到頸椎部位酸脹疼痛。因?yàn)樵谔芍媸謾C(jī)的情況下保持某一姿勢時間過長，頸部的活動量減少，局部壓力增大，血液循環(huán)受阻的情況下更容易酸脹疼痛。如果已經(jīng)有這種現(xiàn)象產(chǎn)生，暗示頸椎已經(jīng)受累明顯。應(yīng)該改掉長時間躺著玩手機(jī)這種壞習(xí)慣，不可過度依賴手機(jī)，否則頸椎病的患病率會增加許多。
2、消化功能下降
長時間躺著玩手機(jī)，一段時間之后發(fā)現(xiàn)自己的消化功能下降，應(yīng)該立即停止。不少人喜歡在吃完飯之后馬上躺著玩手機(jī)，在躺著玩手機(jī)的過程中活動量減少，腸道蠕動能力提高，在蠕動能力下降時食物的消化能力降低，可能更容易影響正常的消化，在消化速度緩慢時腹部的不適感可能會產(chǎn)生。如果已經(jīng)有這種情況出現(xiàn)，說明長時間躺著玩手機(jī)已經(jīng)有風(fēng)險，應(yīng)該及時糾正，通過飯后適當(dāng)活動的方式來提高消化能力。
3、視力下降
長時間躺著玩手機(jī)，發(fā)現(xiàn)自己的視力開始下降，看東西也變得模糊，有可能就是這種不良行為帶來的后果。在躺著玩手機(jī)的過程中眼睛受到光線的刺激以及姿勢的影響，可能會讓左右眼近視度數(shù)不一樣。為了防止視力下降明顯，應(yīng)該糾正這種壞習(xí)慣，不可長時間躺著玩手機(jī)。
4、生物鐘紊亂
長時間躺著玩手機(jī)，發(fā)現(xiàn)自己的作息不規(guī)律，生物鐘紊亂應(yīng)該重視，特別是那些晚上長時間躺著玩手機(jī)的人，在使用手機(jī)的過程中消耗了睡眠的時間，有可能會讓正常的作息紊亂，進(jìn)而干擾睡眠，睡眠時間不足身體受到的影響明顯。有這種情況出現(xiàn)，睡眠質(zhì)量大幅度下降，應(yīng)該糾正壞習(xí)慣。
5、斜視
長時間躺著玩手機(jī)也是有風(fēng)險的，如果出現(xiàn)了斜視這種情況，有可能就是躺著玩手機(jī)帶來的負(fù)面后果。不少人會側(cè)身躺著玩手機(jī)，這種姿勢雖然舒適。但是在使用手機(jī)的過程中眼睛可能會往一邊斜著看，出現(xiàn)斜視的可能性增加，而斜視也會帶來影響，矯正的難度也是較大的，需要改掉這種壞習(xí)慣來維持身體健康狀態(tài)。
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