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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者在選擇運動時需要謹慎。以下是一些適合腰間盤突出患者的運動：
1.游泳：游泳是一種全身性的運動，可以減輕腰部的壓力，同時增強腰部肌肉的力量和柔韌性。
2.瑜伽：瑜伽中的一些體式可以幫助拉伸腰部肌肉，緩解疼痛，增強腰部的穩(wěn)定性。
3.散步：散步是一種低強度的有氧運動，可以增強腰部肌肉的力量，同時減輕腰部的壓力。
4.騎自行車：騎自行車是一種低沖擊的運動，可以增強腰部肌肉的力量，同時減輕腰部的壓力。
需要注意的是，腰間盤突出患者在進行運動時，應該避免過度勞累和劇烈運動，同時要注意保持正確的姿勢和動作。如果疼痛加重或出現(xiàn)其他不適癥狀，應該立即停止運動并咨詢醫(yī)生的建議。
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游泳運動常見的運動損傷
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齊齊哈爾醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院 骨科
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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拳擊運動是有氧運動嗎
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晚上運動還是早上運動好
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