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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常是由于長時間的不良姿勢、重復性的錯誤運動或者脊椎損傷所致。腰間盤突出患者在躺著時，需要注意以下幾點：
1.選擇合適的床墊：床墊不宜過軟或過硬，過軟的床墊會使腰部下沉，增加腰部的壓力；過硬的床墊則會使腰部得不到支撐，也會加重腰部的不適。一般來說，選擇中等硬度的床墊比較合適。
2.保持正確的睡姿：腰間盤突出患者在躺著時，應盡量保持仰臥或側(cè)臥的姿勢。仰臥時，可以在腰部下方墊一個薄枕頭，以保持腰部的自然曲度；側(cè)臥時，可以將雙腿彎曲，以減輕腰部的壓力。
3.避免腰部扭曲：在躺著時，應避免腰部扭曲，如翻身時應盡量保持身體的整體轉(zhuǎn)動。
4.注意腰部保暖：腰部受涼會加重腰部的疼痛，因此在躺著時應注意腰部保暖，可以蓋一條薄毯子。
總之，腰間盤突出患者躺姿的選擇和保持都非常重要。正確的躺姿可以幫助減輕疼痛，促進康復。當然，最重要的還是要在醫(yī)生的指導下進行治療和康復運動，加速康復過程。
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腰間盤突出能喝酒嗎
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