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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出癥是一種常見的脊柱疾病，患者在運動時需要注意以下幾點：
-避免劇烈運動：如舉重、跳躍等，這些運動可能會加重腰椎間盤的壓力，導致癥狀加重。
-選擇適合的運動：如游泳、瑜伽、散步等，這些運動可以增強腰部肌肉的力量，緩解腰部疼痛。
-注意運動姿勢：在運動時，要保持正確的姿勢，避免腰部扭曲或過度伸展。
-控制運動強度：運動強度不宜過大，應根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運動強度。
-定期進行運動：運動需要長期堅持，才能取得良好的效果。
需要注意的是，腰椎間盤突出癥患者在運動前應咨詢醫(yī)生的意見，根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運動。如果在運動過程中出現(xiàn)腰部疼痛加重等癥狀，應立即停止運動，并及時就醫(yī)。
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腰間盤突出能喝酒嗎
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腰間盤突出躺著要注意什么
腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常是由于長時間的不良姿勢、重復性的錯誤運動或者脊椎損傷所致。腰間盤突出患者在躺著時，需要注意以下幾點：1.選擇合適的床墊：床墊不宜過軟或過硬，過軟的床墊會使腰部下沉，... 詳細»
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腰間盤突出適合什么運動
腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，患者在選擇運動時需要謹慎。以下是一些適合腰間盤突出患者的運動：1.游泳：游泳是一種全身性的運動，可以減輕腰部的壓力，同時增強腰部肌肉的力量和柔韌性。2.瑜伽：瑜伽中的一... 詳細»
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腰間盤突出針灸按摩要注意什么
腰間盤突出是一種常見的脊柱疾病，常常會導致腰部疼痛、下肢麻木等癥狀。針灸按摩作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，在治療腰間盤突出方面也有一定的療效。以下是針灸按摩治療的注意事項：1.選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)：針灸和按摩... 詳細»
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腰間盤突出需要注意哪些
腰間盤突出手術(shù)一般在術(shù)后第二天就可以開始進行臥床雙下肢直腿抬高訓練。對于比較經(jīng)典的開放性手術(shù)入路，手術(shù)會破壞腰背部的肌肉，所以手術(shù)后恢復的時間要比較長，一般需要臥床3周左右，如果伴有明顯的骨質(zhì)疏松，就... 詳細»
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腰間盤突出可以運動嗎
腰間盤突出患者可以運動，但需要選擇適合的運動方式和強度。首先，對于腰間盤突出的患者來說，適當?shù)倪\動是十分重要的。適當?shù)倪\動可以幫助加強身體的肌肉和韌帶，維持腰椎的靈活性和穩(wěn)定性，減輕腰部的壓力，改善腰... 詳細»
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