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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
背部由兩肩和背上部共同形成的人的骨架的部分，這個部位最宜負重。隨著長期以往久坐負重增加，容易導(dǎo)致背部肌肉緊張，頸椎病和胸椎小關(guān)節(jié)錯位。出現(xiàn)了久坐后背痛的問題建議盡快就醫(yī)，按醫(yī)囑治療，并在日常生活中注意背部的護理。
久坐后背痛怎么回事：
1、可能是背部肌肉勞損，或背部的慢性無菌性炎癥。最常見的是長期低頭工作，或長期肩背部重體力勞動、搬東西的人群比較多見。
2、可能是頸椎病引起的頸椎退行性改變，例如椎間盤突出、小關(guān)節(jié)錯位、骨質(zhì)增生，壓迫肩背部神經(jīng)，從而出現(xiàn)神經(jīng)牽拉性疼痛。久坐時由于長期的低頭，通常會誘發(fā)神經(jīng)壓迫出現(xiàn)背部疼痛。
3、有可能是胸椎小關(guān)節(jié)錯位導(dǎo)致的，通常除后背、兩側(cè)肌肉疼痛外，最容易在后背、胸椎椎間隙出現(xiàn)明確的壓痛，且伴隨胸椎活動功能受限。
久坐后背痛怎么辦：
1、首先要避免保持一個姿勢時間過久，比如久蹲、久站、久坐。
2、并且一定要注意避免受涼，因為受涼之后會導(dǎo)致局部的血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致疼痛癥狀進一步加重。
3、捏脊也是個解決背疼的好方法。捏脊讓皮膚放輕松，可以讓家人捏捏背，也有助于放松背部肌肉。
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