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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
如果腦?；颊叽笸燃∪膺\(yùn)動過量，可能會導(dǎo)致肌肉疲勞、疼痛、抽筋等不適癥狀，甚至可能會加重腦梗的病情。以下是一些應(yīng)對措施：
1.休息：立即停止運(yùn)動，讓大腿肌肉得到充分的休息。可以躺下或坐下，放松身體，減輕肌肉的負(fù)擔(dān)。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在大腿肌肉上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕肌肉疼痛和腫脹。
3.按摩：輕輕按摩大腿肌肉，幫助放松肌肉，緩解疼痛和疲勞。
4.拉伸：緩慢地拉伸大腿肌肉，保持10-15秒，然后放松。重復(fù)幾次，可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。
5.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥物。
6.調(diào)整運(yùn)動計(jì)劃：在恢復(fù)后，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度和時間，避免再次運(yùn)動過量。
需要注意的是，腦?；颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動時，應(yīng)該遵循醫(yī)生的建議，選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)該立即停止運(yùn)動，并及時就醫(yī)。
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