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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
?????我經(jīng)常被新手父母問及一個(gè)普遍關(guān)心的問題：“寶寶多大才能開始睡整夜覺呢？”這個(gè)問題背后，隱藏著父母對(duì)寶寶睡眠質(zhì)量、成長發(fā)育以及自身作息調(diào)整的深切期待。接下來，我將從為大家詳細(xì)解答這一問題。
?首先，我們需要明確一個(gè)概念：什么是“整夜覺”？
一般而言，這指的是寶寶能夠連續(xù)睡眠5-6小時(shí)或更長時(shí)間，不再需要夜間哺乳或安撫。然而，寶寶何時(shí)能開始睡整夜覺，并沒有一個(gè)固定的時(shí)間表，這取決于寶寶的個(gè)體差異、生長發(fā)育狀況以及父母的育兒方式。
?在大多數(shù)情況下，大多數(shù)寶寶在3～6個(gè)月時(shí)開始有能力睡得更久，在這一階段，寶寶開始逐漸建立起較為規(guī)律的睡眠模式，白天的小睡時(shí)間減少，夜間的睡眠時(shí)間相應(yīng)延長。同時(shí)，在3～6個(gè)月的寶寶一次進(jìn)食后逐漸能夠維持較長時(shí)間的飽腹感，這使得他們?cè)谝归g不需要頻繁醒來吃奶，部分寶寶在4個(gè)月時(shí)就能一覺睡到大天亮。然而，也有寶寶可能需要更長的時(shí)間來適應(yīng)整夜睡眠。但請(qǐng)注意，每個(gè)寶寶的成長節(jié)奏都是獨(dú)特的，有的寶寶可能更早就能睡整夜覺，而有的寶寶則需要更長的時(shí)間來適應(yīng)。
??了解了寶寶何時(shí)可能開始睡整夜覺后，家長們還可以采取以下措施來幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，比如建立規(guī)律的作息時(shí)間、創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境、逐步減少夜間哺乳等。
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