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張碧云 副主任醫(yī)師
簡介：小兒慢性咳嗽、支氣管哮喘、嬰幼兒喘息、肺炎、反復呼吸道感染等呼吸系統(tǒng)疾病的診治，以及兒童營養(yǎng)、兒童保健和新生兒疾病的診療。
根據(jù)國內(nèi)外睡眠指南推薦，0~3月齡嬰兒24h推薦的睡眠時長應為13~18h，4~11月齡嬰兒應為12~16h，1~2歲幼兒應為11~14h，3~5歲兒童應為10~13h，6~13歲兒童應為9~11h，14~17歲兒童應為8~10h。
但需要特別強調(diào)的是，不應該將推薦睡眠時間作為處方建議給某一個個體。在應用這些推薦量的同時，通常還需要結(jié)合“這個孩子通常睡多久才感覺休息好了？”這樣的問題進行綜合考量。在判定孩子睡眠是否充足時，有一些參數(shù)需要一起考慮，例如，如果允許孩子隨意自由睡眠時，通常會睡多久？如果孩子在周末時睡眠時間明顯長于平時，那說明平時需要更多的睡眠時間。此外，在早上預期時間自然醒，例如沒有鬧鐘或父母反復叫醒，也是睡眠充足的良好指標。
因此，允許孩子至少連續(xù)3天早上睡到自然醒，并監(jiān)測其睡眠時間和情緒，然后記錄下來，通常3天后顯示的往往是孩子自身的睡眠需求量。最后，父母通過觀察孩子傍晚或晚上的行為來識別孩子是否過度疲勞，如煩躁、情緒不佳、脾氣暴躁、多動等也十分重要，這有可能是孩子長期睡眠不足的證據(jù)。
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兒童睡眠障礙的原因
兒童睡眠障礙的原因可以分為生理因素和心理因素兩個方面。下面是具體的原因和處理方式的分點分析：一、生理因素：1.生理發(fā)育不成熟：嬰幼兒的睡眠模式常常不規(guī)律，是因為他們的生理發(fā)育還不成熟，導致睡眠障礙。建立規(guī)律的睡眠時間表，... 詳細»
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兒童睡眠癲癥狀表現(xiàn)
兒童生長發(fā)育過程當中，出現(xiàn)有癲癇發(fā)作是比較常見的，很多孩子的癲癇都是在睡眠的過程當中出現(xiàn)的。因為在睡眠過程當中腦電活動也會發(fā)生一定的變化，容易誘發(fā)出現(xiàn)癲癇，出現(xiàn)癲癇每個孩子表現(xiàn)也會有所不同。有可能會是短時間的，有的孩子可... 詳細»
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兒童睡眠障礙的治療
睡眠是一個正常生理現(xiàn)象，人一生中大約有三分之一的時間是在睡眠中度過。兒童睡眠障礙是指兒童在睡眠過程中出現(xiàn)睡眠淺、入睡困難、說夢話、夢游等各種影響睡眠的異常表現(xiàn)。對于兒童睡眠障礙的治療方法有： 讓孩子養(yǎng)成良好作息習慣、給孩... 詳細»
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