睡覺是每天都要做的事情，如果可以睡飽，起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)良好，活力充足。但越來越多的人在睡覺這方面犯錯(cuò)誤，可能睡多了還傷害身體，需要了解哪些覺不能睡，如果自己也有這些行為，及時(shí)糾正，以免身體被拖累。那么，哪些覺不能睡呢？
1、早上睡懶覺
要保持機(jī)體健康，關(guān)鍵是不要睡懶覺。越來越多的人早上習(xí)慣性睡懶覺，有起床氣，沒有睡飽不愿意起身，卻不知道規(guī)律作息要求早睡早起，按時(shí)入睡，按時(shí)起床，這樣規(guī)律的生物鐘可以保持。
另外，在作息恰當(dāng)?shù)那闆r下正確時(shí)間醒過來，可以及時(shí)吃早餐，有能量和營(yíng)養(yǎng)提供，對(duì)肝臟，胃部保養(yǎng)有幫助，還能維持血糖的穩(wěn)定，增強(qiáng)抵抗力。但有的人習(xí)慣性睡懶覺，有時(shí)睡到中午，直接忽略吃早餐，可能會(huì)營(yíng)養(yǎng)和能量缺乏，反而引發(fā)了疾病。為了健康著想，這種不良行為要改掉。
2、飯后馬上睡午覺
如果吃飽飯就馬上去睡覺，也會(huì)傷害身體。一般在攝入食物后腸胃是處于最忙碌狀態(tài)的，需要讓這些食物正常消化，才能吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持生命活動(dòng)正常，因此在吃飽飯后應(yīng)該起身適當(dāng)活動(dòng)，可以走動(dòng)，也可以做做家務(wù)，這些好的方法都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速營(yíng)養(yǎng)的吸收。
有的人直接吃飽飯馬上去睡覺，身體的活動(dòng)量過少，熱量無法及時(shí)消耗，容易發(fā)胖帶來影響。如果腸胃蠕動(dòng)能力降低，后續(xù)還會(huì)消化不良。因此，在吃飽飯后不要馬上入睡，應(yīng)該間隔一段時(shí)間，至少要半個(gè)小時(shí)以后。
3、被子蒙頭睡覺
雖說有足夠的睡眠時(shí)間對(duì)健康有好處，但也不能犯錯(cuò)誤。有部分人習(xí)慣蜷縮成一團(tuán)入睡，還用被子蓋住頭部，在冬天這種情況很多人都存在，覺得更有安全感，在被窩里面很溫暖，如果把身體暴露在寒冷環(huán)境中，容易受凍，甚至感覺寒冷而睡不著。
但悶在被子里面空氣不流通，無法及時(shí)獲取新鮮的氧氣，可能會(huì)缺氧，這樣睡醒之后頭暈，昏昏欲睡等情況會(huì)明顯。而蜷縮成一團(tuán)還會(huì)讓腰椎彎曲幅度大，不利于腰椎的保護(hù)，這種睡覺的行為也不可取。
要保持機(jī)體健康，以上這些覺不能睡，就算睡覺對(duì)人體健康有利也得掌握方法，才能睡得健康，遠(yuǎn)離疾病。
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