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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
??鋅是人體必需的微量元素之一，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。一旦寶寶缺鋅，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降等問(wèn)題。那么，寶寶缺鋅應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？接下來(lái)我來(lái)給大家解答一下這個(gè)問(wèn)題。
??飲食補(bǔ)充
這是最基礎(chǔ)也最安全的方式，很多食物中都富含鋅元素。
??像瘦肉，尤其是牛肉、豬肉等，含鋅量比較可觀(guān)，可以把它們做成肉末、肉丸，方便寶寶咀嚼和消化后食用。
??貝類(lèi)海產(chǎn)品，比如牡蠣，鋅含量那可是相當(dāng)高的，不過(guò)要注意給寶寶適量食用，防止過(guò)敏等情況哦。
??動(dòng)物肝臟也是不錯(cuò)的選擇，例如豬肝，每周可以給寶寶適量添加幾次，做成肝泥等形式。
??豆類(lèi)、堅(jiān)果（磨碎后給寶寶吃哦，避免嗆噎風(fēng)險(xiǎn)）、全谷類(lèi)食物等也都含有一定量的鋅，平時(shí)可以多樣化地搭配在寶寶的輔食或者日常飲食中，保證寶寶能從食物中攝取到足夠的鋅元素。
??鋅劑補(bǔ)充
如果寶寶缺鋅的情況比較嚴(yán)重，單靠飲食無(wú)法滿(mǎn)足需求時(shí)，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用鋅劑了。
??市面上常見(jiàn)的鋅劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等不同類(lèi)型。不同年齡階段的寶寶，服用的劑量是不一樣的，所以一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。通常建議鋅劑在飯后服用，這樣可以減少對(duì)胃腸道的刺激，提高寶寶服藥的依從性。
雖然鋅對(duì)寶寶的健康很重要，但也別一聽(tīng)說(shuō)寶寶缺，就盲目地大量給寶寶安排各種鋅劑，我覺(jué)得家長(zhǎng)們更要注重培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣，以下是我給出的一些建議：
??不要讓寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病，這樣才能從根源上保證寶寶攝入充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，減少缺鋅情況的發(fā)生。
??平時(shí)可以變著花樣給寶寶做輔食，讓寶寶吃得開(kāi)心又健康哦。
最后，我希望每一位家長(zhǎng)都能重視寶寶的鋅營(yíng)養(yǎng)狀況，通過(guò)科學(xué)的飲食和適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，為寶寶的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
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缺鋅怎么補(bǔ)比較快
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缺鋅怎么補(bǔ)
鋅是身體需要的重要微量元素，參與體內(nèi)碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發(fā)揮；能幫助維持正常味覺(jué)、嗅覺(jué)功能，促進(jìn)食欲；提高免疫功能，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；鋅還保護(hù)皮膚粘膜的正常發(fā)育。... 詳細(xì)»
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缺鋅怎么補(bǔ)比較快
補(bǔ)鋅最快的是藥物補(bǔ)鋅。臨床上補(bǔ)鋅的藥物比較多，有口服劑也有膠囊，根據(jù)情況選擇，很容易被人體吸收，可以達(dá)到快速的補(bǔ)鋅的效果。二是食物補(bǔ)鋅。鋅主要存在于動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)品中，其中以牡蠣含鋅最高，其它的食物含... 詳細(xì)»
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缺鋅和缺鎂的表現(xiàn) 缺鋅和缺鎂怎么補(bǔ)
缺鋅和缺鎂是常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏狀況，可能會(huì)出現(xiàn)免疫力下降、生長(zhǎng)發(fā)育不良、頭發(fā)和指甲問(wèn)題等，可以通過(guò)飲食調(diào)整、口服藥物的方式補(bǔ)充。一.表現(xiàn)1.免疫力下降：鋅是免疫系統(tǒng)正常功能所必需的元素，缺鋅會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞... 詳細(xì)»
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寶寶缺鋅有什么表現(xiàn)和癥狀？家長(zhǎng)必看
在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中，鋅作為一種重要的微量元素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫功能及神經(jīng)系統(tǒng)等多個(gè)方面都有著不可或缺的作用當(dāng)寶寶體內(nèi)鋅元素不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)和癥狀。今天，就來(lái)一起探討寶寶缺鋅的常見(jiàn)表現(xiàn)... 詳細(xì)»
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5歲孩子缺鋅可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫力下降等癥狀，可以通過(guò)飲食調(diào)整、藥物治療等方式進(jìn)行補(bǔ)充。一、飲食調(diào)整-多吃含鋅食物：鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃... 詳細(xì)»
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