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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
鋅是人體必需的微量元素之一，對兒童的生長發(fā)育和免疫功能起著重要作用。因此，孩子補(bǔ)鋅成為家長們常常關(guān)心的問題。
首先，含鋅豐富的食物有肉類，如豬肝、牛肉、雞肉等，特別是豬肝中的鋅含量非常豐富，是孩子補(bǔ)鋅的良好選擇。此外，海鮮類食物也是富含鋅的食物，比如鯡魚、蝦、貝類等，都可以為孩子提供豐富的鋅元素。此外，豆類、堅(jiān)果、蛋類、奶制品等也含有一定的鋅元素，可以適當(dāng)多吃一些。
其次，鋅的吸收需要依賴于其他微量元素的幫助，例如維生素C、維生素A等。因此，適當(dāng)增加孩子的維生素C和維生素A的攝入，有助于鋅的吸收。維生素C主要可以通過吃新鮮的水果，如柑橘、草莓、獼猴桃等、新鮮蔬菜，如番茄、胡蘿卜、菠菜等來攝入；而維生素A則主要可以通過吃動物肝臟、雞蛋黃、紅薯、胡蘿卜等食物來攝入。
總之，孩子補(bǔ)鋅首先要選擇富含鋅的食物，同時(shí)適當(dāng)增加維生素C和維生素A的攝入，避免一些影響鋅吸收的食物，這樣才能達(dá)到補(bǔ)充鋅的效果。當(dāng)然，為了孩子的健康，建議家長在給孩子補(bǔ)鋅時(shí)，還是可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，選擇合適的食物和補(bǔ)充方法。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么補(bǔ)鋅
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寶寶補(bǔ)鋅食譜 寶寶補(bǔ)鋅吃什么
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什么食物補(bǔ)鋅
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寶貝缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么東西補(bǔ)鋅
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吃什么補(bǔ)鋅
對于人體來說，鋅是一種非常重要的微量元素。若人體內(nèi)鋅元素充足，將更有利于人體的健康。但是如果人體出現(xiàn)缺鋅的情況，則有可能導(dǎo)致人們出現(xiàn)厭食、視力下降、免疫力低下等病癥。所以在日常生活中，人們一定要關(guān)注體... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣吃什么
補(bǔ)鋅和補(bǔ)鈣對人體的健康非常重要，特別是在兒童和青少年的生長發(fā)育階段，因此，以下是一些可以補(bǔ)充鋅和鈣的食物和方法：一、補(bǔ)鋅：1、貝類海產(chǎn)品：蝦、蟹、貝類等都富含鋅。2、紅肉：豬肉、牛肉、羊肉等都是良好的... 詳細(xì)»
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孕婦吃什么補(bǔ)鋅
鋅是人體必需的微量元素之一，對于孕婦來說尤為重要。它參與了胎兒的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)的建立和維持、細(xì)胞分裂等多個(gè)生理過程。因此，孕婦需要攝入足夠的鋅來滿足自身和胎兒的需求。以下是一些富含鋅的食物：1.貝... 詳細(xì)»
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小孩子補(bǔ)鋅吃什么好吸收
鋅是人體必需的微量元素之一，對兒童的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)和智力發(fā)展都有著重要的作用。如果兒童缺鋅，可能會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、免疫力下降、食欲不振等問題。因此，及時(shí)給兒童補(bǔ)鋅是非常重要的。那么以下是小孩子補(bǔ)... 詳細(xì)»
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孕婦吃什么補(bǔ)鋅
孕婦在懷孕期間需要大量的營養(yǎng)元素來補(bǔ)身健體，孕婦缺鋅對自身和胎兒都會產(chǎn)生不利的影響，會降低孕婦自身的免疫力，造成食欲大減、妊娠反應(yīng)加重的癥狀，還會導(dǎo)致胎兒先天缺鋅，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，引起各種疾病。但是... 詳細(xì)»
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