-
-
方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。中醫(yī)認(rèn)為，便秘的發(fā)生與脾胃、肝、腎等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。調(diào)理便秘需要從飲食、生活習(xí)慣、情志等方面入手，同時(shí)可以采用中藥、針灸等方法進(jìn)行治療。
一、飲食調(diào)理
1.多喝水：每天飲水量應(yīng)保持在1500-2000毫升左右，以補(bǔ)充腸道內(nèi)的水分，軟化糞便，促進(jìn)排便。
2.多吃富含膳食纖維的食物：如粗糧、蔬菜、水果等，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于排便。
3.少吃辛辣、油膩、刺激性食物：這些食物會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘加重。
4.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也要到廁所蹲一蹲，以養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
二、生活習(xí)慣調(diào)理
1.適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，有助于排便。
2.保持心情舒暢：情志失調(diào)會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。因此，要保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。
3.避免久坐久站：久坐久站會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。因此，要適當(dāng)活動(dòng)身體，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：不要在排便時(shí)看報(bào)紙、玩手機(jī)等，以免分散注意力，影響排便。
三、中醫(yī)治療
1.中藥治療：中藥治療便秘的方法有很多，如口服中藥、中藥灌腸等。常用的中藥有大黃、芒硝、枳實(shí)、厚樸、麻子仁等。
2.針灸治療：針灸治療便秘的方法有很多，如針刺天樞、足三里、支溝等穴位，或艾灸神闕、氣海等穴位。
3.推拿按摩：推拿按摩可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)腸道功能，有助于排便。常用的推拿按摩方法有摩腹、按揉天樞、大腸俞等穴位。
總之，調(diào)理便秘需要從飲食、生活習(xí)慣、情志等方面入手，同時(shí)可以采用中藥、針灸等方法進(jìn)行治療。在治療過程中，要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，避免辛辣刺激性食物，保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。如果便秘癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
-
-
什么是習(xí)慣性便秘
廖獻(xiàn)花 主治醫(yī)師
-
-
習(xí)慣性便秘怎么回事
布小玲 副主任醫(yī)師
-
-
習(xí)慣性便秘怎么辦
廖獻(xiàn)花 主治醫(yī)師
-
-
長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘需要治療嗎
王蒙 主治醫(yī)師
-
-
習(xí)慣性腳踝扭傷
相大勇 副主任醫(yī)師
-
-
肩關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫位
陳伯健 副主任醫(yī)師
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科疑難病癥...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種消化系統(tǒng)...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：泌尿外科及男科常...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)各種惡性實(shí)...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長(zhǎng)：對(duì)惡性淋巴瘤、肺...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 結(jié)直腸胃腹部腫瘤外一科
擅長(zhǎng)：熟練掌握本專業(yè)疾...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管疾病...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心外科
擅長(zhǎng)：從事心胸血管外科...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于運(yùn)用中西醫(yī)...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科疾病和肝...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)特色治療...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
習(xí)慣性便秘
-
-
楊蜜蜜 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 消化內(nèi)科
老年習(xí)慣性便秘
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
習(xí)慣性便秘偏方
-
-
沈桂佳 九江學(xué)院附屬... 消化內(nèi)科
習(xí)慣性便秘需要做些什么檢查
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘怎么辦
-
-
董麗娟 棗莊市立醫(yī)院 婦產(chǎn)科
什么是習(xí)慣性流產(chǎn)
-
-
習(xí)慣性便秘的治療
習(xí)慣性便秘指的是長(zhǎng)時(shí)間、慢性功能性便秘，這種癥狀多見于老年群體，大多是由生活、飲食、排便等習(xí)慣不良所引起，患者的治療以按摩治療法、磁石療法、生物療法、西醫(yī)治療為主。 詳細(xì)»
-
-
習(xí)慣性便秘的治療
習(xí)慣性便秘是一種常見的肛腸疾病，主要是指每周排便少于3次，且排便困難、糞便干結(jié)，治療方法如下：1、調(diào)整飲食：膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。建議每天攝入25-30克膳食纖維，可以多吃蔬菜、水果、粗... 詳細(xì)»
-
-
如何改善習(xí)慣性便秘
習(xí)慣性便秘是指長(zhǎng)時(shí)間存在的常規(guī)性排便困難，通?？梢酝ㄟ^飲食調(diào)整、增加水的攝入量、鍛煉身體、補(bǔ)充益生菌等方法改善習(xí)慣性便秘。1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷類食物，可以增大大便體... 詳細(xì)»
-
-
寶寶便秘出血，習(xí)慣性便秘
便秘是寶寶常見的胃腸道問題之一，主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難等。長(zhǎng)期便秘不僅會(huì)影響寶寶的食欲和睡眠，還可能導(dǎo)致肛裂、痔瘡等并發(fā)癥。下面將介紹寶寶便秘出血的原因、癥狀、預(yù)防和治療方法。一、... 詳細(xì)»
-
-
習(xí)慣性便秘常見原因
習(xí)慣性便秘是指長(zhǎng)期存在的排便困難或排便次數(shù)減少的情況。以下是一些常見的原因：1.飲食因素：飲食中缺乏足夠的膳食纖維是導(dǎo)致便秘的常見原因之一。膳食纖維可以增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。如果飲食... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)