隨著人們生活條件的改善，餐桌上的食物越來越豐富，當(dāng)然了，人們的體重也跟著提升，“三高”已經(jīng)成為威脅人們生活的重要疾病，其中高血壓問題困擾人們很多年。高血壓突發(fā)性很強(qiáng)，會造成腦出血，心肌梗死等情況。那么，高血壓患者有什么注意事項呢？這篇文章跟大家一起分析一下高血壓患者的飲食禁忌。
一、高血壓患者飲食禁忌
1、減少鹽的食用
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉會使血壓升高，長期食用過多食鹽會導(dǎo)致血管硬化，血壓難以降低，所以日常生活中要盡量減少鹽的食用，可以選用低鈉鹽。
2、減少脂肪的食用
脂肪較高的食物，如果食用過多，會在人體內(nèi)積累下來，不但會造成人肥胖，還會造成血脂也偏高，使血管硬化，失去彈性，從而升高血壓，因此，一定要減少脂肪的攝入。
3、減少膽固醇食物的食用
膽固醇同樣會在人體內(nèi)堆積，生活中有很多膽固醇含量較高的食物，比如蟹黃和魚籽等，要盡量減少這些食物的食用。
4、減少酒類的飲用
一次性飲用大量酒精會導(dǎo)致血壓急劇升高，這對于高血壓患者是極其危險的，因此，要避免酗酒，但是可以每天飲用一定的葡萄酒以軟化血管。
二、高血壓應(yīng)該吃的食物
1、低鹽和低油食物
鹽分和油分過多都會導(dǎo)致高血壓和肥胖，而高血壓患者飲食最忌諱這兩個，所以要低鹽低油。
2、多吃新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果富含大量維生素，維c有一定的保護(hù)血管作用，并且蔬菜水果富含水分，所以要多食用新鮮蔬菜水果。
3、多食用粗糧類食物
生活中有很多多糖類食物，比如粗糧類的小米和玉米等，這些食物不但有利于促進(jìn)腸胃蠕動，排出膽固醇，還有一定的減肥功效，因此高血壓患者一定要多食用粗糧。
總體上來說，高血壓患者在飲食上要堅持清淡原則，減少辛辣刺激性食物的食用，還要注意休息，避免勞累，保持良好的心態(tài)，把高血壓的危害降到最低。
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