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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
堅(jiān)持鍛煉對提高免疫力具有重要意義，但是即使堅(jiān)持鍛煉，免疫力仍然可能低下的原因有很多。
首先，個體的基礎(chǔ)免疫能力與遺傳有關(guān)，在遺傳因素的影響下，即使進(jìn)行了鍛煉，免疫系統(tǒng)的功能依然可能受到限制。
其次，鍛煉過量也會導(dǎo)致免疫力下降。適度的鍛煉有益健康，但是過量的運(yùn)動會疲勞身體，降低免疫系統(tǒng)的功能。過度訓(xùn)練會引起肌肉疲勞，增加激素的分泌，從而削弱免疫系統(tǒng)的能力。
另外，鍛煉時的飲食習(xí)慣也會影響免疫力。如果某人在鍛煉后沒有及時補(bǔ)充營養(yǎng)，身體可能會出現(xiàn)免疫力下降的情況。飲食中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等對免疫力有重要作用，如果缺乏這些營養(yǎng)素，免疫系統(tǒng)的功能就會受到抑制。
最后，心理壓力也會使免疫系統(tǒng)受損。長期的精神緊張、焦慮、抑郁等都會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致免疫力下降。
堅(jiān)持鍛煉對提高免疫力有一定的幫助，但并不能完全解決免疫力低下的問題。還需要注意生活方式、飲食、休息等方面的調(diào)節(jié)，才能有效地提高免疫力。
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男人免疫力低下吃什么
免疫力低下主要考慮的是身體過度虛弱、營養(yǎng)不良，同時也考慮到缺乏體育鍛煉，與生活習(xí)慣不好有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜或者心情不好等所導(dǎo)致。建議患者平時要注意飲食的多樣化，多吃高蛋白食物增加營養(yǎng)，也要適當(dāng)多吃補(bǔ)充血... 詳細(xì)»
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免疫力低下時，通過飲食來增強(qiáng)免疫力是一個有效的方法。以下是一些具體的建議：1.吃新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于提高免疫力。蔬菜中的維生素A、C和E以及礦物質(zhì)鋅和硒對... 詳細(xì)»
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免疫力低下會增加老年人患病的風(fēng)險(xiǎn)，因此增強(qiáng)身體的免疫力是非常重要的，其中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和保證充足的睡眠對提高老年人的免疫力有很好的助益。老年人通過食療增強(qiáng)免疫力確實(shí)有幫助，但每種食物的作用不一樣，... 詳細(xì)»
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存在免疫力低下，一般需要到醫(yī)院做血常規(guī)檢查、免疫球蛋白檢查、C反應(yīng)蛋白檢查、T細(xì)胞亞群檢查等，有利于病因查找。1.血常規(guī)檢查：血常規(guī)檢查可以幫助醫(yī)生了解的白細(xì)胞計(jì)數(shù)和分類，白細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的重要組成部... 詳細(xì)»
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免疫力不好的話，身體的抵抗力也會變差，一旦身體的抵抗力非常弱，身體就會產(chǎn)生許多意想不到的疾病。例如，一次又一次感冒發(fā)燒，皮膚粗糙發(fā)黃等，免疫力的強(qiáng)弱與身體健康密切相關(guān)，不容忽視。 詳細(xì)»
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