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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
抽筋一般是指肌肉痙攣，當(dāng)人體血液中的鈣離子濃度降低時，會引發(fā)肌肉的興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，缺鈣性肌肉痙攣生理過程一般包括鈣離子進(jìn)入細(xì)胞、鈣離子觸發(fā)肌肉收縮、鈣離子被泵出細(xì)胞、鈣離子重新進(jìn)入細(xì)胞、肌肉松弛。
1.鈣離子進(jìn)入細(xì)胞：正常情況下，鈣離子通過細(xì)胞膜上的鈣離子通道進(jìn)入肌肉細(xì)胞內(nèi)。
2.鈣離子觸發(fā)肌肉收縮：鈣離子進(jìn)入肌肉細(xì)胞后，與肌鈣蛋白結(jié)合，引發(fā)肌肉收縮。
3.鈣離子被泵出細(xì)胞：肌肉收縮完成后，鈣離子被肌漿網(wǎng)上的鈣離子泵主動泵出肌肉細(xì)胞，使鈣離子濃度降低，肌肉松弛。
4.鈣離子重新進(jìn)入細(xì)胞：當(dāng)鈣離子濃度降低到一定程度時，鈉離子-鈣離子交換體將鈉離子泵入肌肉細(xì)胞，同時將鈣離子泵出細(xì)胞，使鈣離子重新進(jìn)入肌肉細(xì)胞內(nèi)。
5.肌肉松弛：鈣離子重新進(jìn)入肌肉細(xì)胞后，肌肉松弛，準(zhǔn)備下一次收縮。
日常生活中，平衡的飲食和適量的運(yùn)動能有效地幫助維持鈣元素的平衡，預(yù)防肌肉痙攣的發(fā)生。
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