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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
長期喝檸檬水對身體有一定的益處，比如有利于新陳代謝，增強免疫力，幫助消化等。但是如果過量飲用，長期飲用檸檬水也會對身體造成一定的不良影響。
首先，檸檬中含有檸檬酸，長期過量攝入會對牙齒造成一定的傷害。檸檬酸會侵蝕牙齒表面，導致牙齒變得更加敏感，容易產(chǎn)生牙齒酸蝕等問題。
其次，檸檬中含有大量的維生素C，在短期內(nèi)適量攝入有益于身體健康，但長期過量攝入會產(chǎn)生不利影響。維生素C是一種抗氧化劑，但過量攝入會使身體產(chǎn)生負擔，增加腎臟的負擔，甚至導致腎結(jié)石等問題。
另外，檸檬中的檸檬酸會增加胃酸的分泌，長期大量飲用檸檬水會對胃黏膜產(chǎn)生刺激，導致胃部不適，甚至引發(fā)胃潰瘍等問題。
同時，檸檬中的檸檬酸鹽也會增加鈣的排泄，長期大量飲用檸檬水會影響鈣質(zhì)的吸收，從而影響骨骼健康。
總的來說，長期過量飲用檸檬水會對牙齒、胃部和腎臟等器官造成一定程度的傷害。所以在日常生活中，適量飲用檸檬水能夠帶來一定的好處，但要注意不要過量，特別是對于有牙齒、腎臟等方面問題的人群，更要慎重飲用。同時，也應注意在飲用檸檬水后及時漱口，以減少對牙齒的傷害。
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