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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
經(jīng)常看手機(jī)會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，手機(jī)的電子屏幕會(huì)發(fā)出藍(lán)光，會(huì)引起眼睛疲勞，特別是當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離使用手機(jī)或者其他電子設(shè)備時(shí)。孩子如果從小經(jīng)常玩手機(jī)和電腦，容易導(dǎo)致近視，因?yàn)楹芏嗪⒆釉谕媸謾C(jī)時(shí)很少眨眼，這樣眼睛很容易出現(xiàn)干澀，進(jìn)而加重視覺(jué)疲勞的癥狀，導(dǎo)致近視。
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)對(duì)眼睛有什么危害：
1、干眼癥：手機(jī)屏幕上閃爍的光影會(huì)對(duì)眼球造成持續(xù)的刺激，而眼睛注視手機(jī)時(shí)，會(huì)持續(xù)的跟隨著這些畫(huà)面，時(shí)間一久，眼睛就會(huì)特別累，注意力過(guò)于集中在手機(jī)上，自然眨眼的次數(shù)就大大減少，眼球表面淚膜受損，引起眼睛疲勞、干澀和瘙癢，甚至容易出現(xiàn)刺痛、流淚和畏光等癥狀，引起干眼癥。
2、容易造成視覺(jué)疲勞：當(dāng)目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)屏幕看時(shí)，尤其是周圍環(huán)境比較暗，手機(jī)屏幕比較亮的時(shí)候，手機(jī)的亮光對(duì)眼睛的傷害特別大，長(zhǎng)期如此容易導(dǎo)致視力下降、近視加深等問(wèn)題。
如何降低手機(jī)對(duì)眼睛的傷害：
1、選擇柔和的背景色：手機(jī)屏幕的顏色過(guò)于鮮艷必然會(huì)讓眼睛的工作強(qiáng)度加大，因此可以嘗試著調(diào)整手機(jī)屏幕的亮度和對(duì)比度，并且更換一個(gè)柔和的背景顏色，如茶色和橙色，此外，也可以將手機(jī)的字體調(diào)整大點(diǎn)，這樣看起來(lái)會(huì)讓眼睛更輕松。
2、不要在黑暗環(huán)境中玩手機(jī)：在黑暗的環(huán)境中關(guān)燈玩手機(jī)，很多人都會(huì)覺(jué)得眼睛很快就會(huì)變得疲勞，這是因?yàn)轱@示器和周圍環(huán)境之間的光對(duì)比度太大了，因此，當(dāng)光線比較暗的時(shí)候，尤其是在晚上，應(yīng)盡量減少手機(jī)的使用。
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