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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
生理期吃芒果是可以的，但是需要注意一些細(xì)節(jié)。芒果是一種美味的水果，富含維生素C、維生素A、維生素B6、膳食纖維和抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有很多好處。但是在生理期，女性的身體會(huì)出現(xiàn)一些特殊的情況，因此在飲食方面也需要特別注意。
首先，芒果富含維生素C，可以幫助提高免疫力，緩解生理期的不適癥狀，如疲勞，頭痛，以及妊娠紋等。此外，芒果中的維生素A和B6也有助于調(diào)節(jié)雌激素水平，緩解痛經(jīng)和情緒波動(dòng)等問題。
其次，芒果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，改善排便情況。在生理期，女性的消化系統(tǒng)可能會(huì)出現(xiàn)不適，因此適量攝入膳食纖維是很有必要的。
然而，需要注意的是，芒果屬于寒性水果，對(duì)于一些體質(zhì)偏寒，或者容易腹瀉的女性來說，生理期食用芒果可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉或者加重癥狀。因此，在生理期食用芒果時(shí)，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來決定是否合適，可以適量食用，避免過多食用。
此外，生理期不適癥狀因人而異，除了飲食方面的調(diào)節(jié)，還需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息，保持良好的心情，避免壓力過大，才能更好地度過生理期。
總的來說，生理期吃芒果是可以的，甚至有一些好處，但需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況來決定食用量，以避免不必要的不適癥狀。在生理期，多關(guān)注自己的身體狀況，調(diào)整飲食和生活方式，享受健康的生活。
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生理期游泳可以嗎
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生理期可以吃木耳嗎
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生理期可以吃芒果嗎
每個(gè)月總有那么幾天，心情和身體都仿佛坐上了過山車??。這時(shí)候，關(guān)于“吃”的每一個(gè)選擇都顯得格外重要！特別是那些甜蜜誘人的芒果，究竟能不能成為生理期的美味伴侶呢？生理期是可以適量吃芒果的哦！芒果作為一種... 詳細(xì)»
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生理期可以吃芒果嗎
生理期也就是月經(jīng)期。月經(jīng)期女性的話是可以吃芒果的，但是呢要少吃點(diǎn)，一次不要吃的太多，以免對(duì)健康不利。相信很多人都知道，芒果是營養(yǎng)非常豐富的水果，芒果中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和碳水化合物等營養(yǎng)成分... 詳細(xì)»
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女人生理期可以吃芒果嗎
女人在生理期可以適量食用芒果。芒果屬于平性水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。生理期適量食用芒果可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也有助于緩解生理期帶來的不適癥狀，如腹痛、腹瀉等。需要注意... 詳細(xì)»
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生理期能吃芒果嗎
生理期是女性月經(jīng)周期中的一個(gè)階段，很多女性在這個(gè)期間會(huì)出現(xiàn)不適和一些身體上的變化。在這個(gè)時(shí)候，飲食對(duì)于女性的健康很重要。而關(guān)于能否在生理期期間吃芒果這個(gè)問題，其實(shí)并沒有一個(gè)絕對(duì)的答案，因?yàn)槊總€(gè)女性的身... 詳細(xì)»
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生理期偶爾吃冰的可以嗎
生理期其實(shí)是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女孩子的身體抵抗力通常會(huì)大大的降低，因此我們?cè)诖似陂g一定要做好護(hù)理工作，不然的話可能會(huì)影響到女性身體健康，尤其在飲食方面是不可以為所欲為的。不過呢，在炎熱的夏季... 詳細(xì)»
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