很多人到了更年期之后，會發(fā)現(xiàn)自己容易發(fā)胖，體內(nèi)的脂肪物質(zhì)開始堆積，無法跟年輕時一樣保持身材的完美，面對體重出現(xiàn)的變化，應(yīng)該通過好的方式來控制體重，其中飲食管理好，多鍛煉身體都是很重要的。另外，還要了解身體發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁?，從源頭出發(fā)才能讓自己瘋狂長肉的局面得到控制。那么，更年期容易發(fā)胖，主要的原因是什么呢？
1、內(nèi)分泌出現(xiàn)改變
到了更年期容易發(fā)胖，有可能是體內(nèi)激素水平波動引起。大部分人在更年期到來之后，重要器官功能下降，激素的分泌受影響，多有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，不單純會有情緒波動，睡眠質(zhì)量下降等情況，還會影響身體的代謝。
如果脂肪物質(zhì)的代謝受到影響，在體內(nèi)堆積的速度加快，出現(xiàn)肥胖的可能性增加。因此，到了這個特殊時期，要懂得身體的自我調(diào)節(jié)，通過保持良好生活習(xí)慣的方式來促進(jìn)健康，才能維持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，避免過度肥胖。
2、生活習(xí)慣不好
到了更年期容易肥胖，還有可能是不良的生活習(xí)慣在影響。很多人到了更年期認(rèn)為自己已經(jīng)明顯衰老，不用太過在意個人形象，因此，在飲食過程中不節(jié)制，想吃什么就吃什么，甚至暴飲暴食，吃很多的垃圾食品，加上沒有太多的心思去鍛煉，運動量過少帶來的影響明顯。
體內(nèi)脂肪物質(zhì)更容易堆積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象明顯，這也是很多人在更年期到來后容易發(fā)福的原因。如果可以懂得身材的管理，依然保持良好的生活習(xí)慣促進(jìn)健康，容易肥胖的情況才會得到改善。
3、肌肉質(zhì)量逐漸下降
到了更年期容易肥胖，還有可能是肌肉本身的質(zhì)量，隨著年齡的增長逐漸降低引起，肌肉質(zhì)量和平時的很多生活習(xí)慣有關(guān)，如果在年齡的增長過程中，不注意肌肉的鍛煉，加上肌肉質(zhì)量的降低，身體消耗熱量的速度變得緩慢，想要保持身材的完美難度增加。如果長時間不做一些力量訓(xùn)練，肌肉力量變得薄弱，質(zhì)量逐漸降低的情況下體重也更容易飆升。
綜上所述，更年期更容易肥胖，和以上這些原因有關(guān)，如果想要讓自己的體重保持正常，良好生活習(xí)慣養(yǎng)成很有必要。另外，還要懂得身體的調(diào)節(jié)，通過這些方式來保持健康狀態(tài)，體重得到控制，才能防止過度肥胖帶來影響。
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