更年期發(fā)胖怎么減肥?
病情描述：我老媽55歲了，正在更年期越來越胖了，更年期發(fā)胖怎么減肥？謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
更年期，內(nèi)分泌紊亂，激素的釋放也會有變化，會導(dǎo)致肥胖。建議減肥最好還是控制飲食及及加強(qiáng)鍛煉，少吃主食及高糖高脂類食物，多食水果青菜，多喝水，堅持每天30分鐘以上的體育鍛煉，具體情況因人而異，適宜自己就好，養(yǎng)成健康的生活方式。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，在更年期發(fā)胖的話，想要減肥也沒有特別好的方法，但是還是要堅持有一個良好的生活方式，飲食方式以及運動的方式是比較好的，要注意控制一下自己的飲食，保持平和樂觀的心態(tài)，要多吃新鮮的蔬菜水果，同時也要堅持的進(jìn)行一些體育運動是比較好的
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