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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
水是生命之源，也是維持身體正常代謝的必需品。多喝水對于減肥來說是有幫助的，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)新陳代謝，增加飽腹感，減少食欲，還可以幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素。但是，多喝水并不能直接代謝脂肪。
脂肪是身體儲(chǔ)存能量的一種形式，當(dāng)身體需要能量時(shí)，脂肪會(huì)被分解為脂肪酸和甘油，然后通過氧化代謝產(chǎn)生能量。這個(gè)過程需要氧氣的參與，而水并不能提供氧氣。因此，多喝水并不能直接促進(jìn)脂肪的代謝。
那么，為什么有些人認(rèn)為多喝水可以減肥呢？這是因?yàn)?，?dāng)身體缺水時(shí)，新陳代謝會(huì)變慢，身體會(huì)儲(chǔ)存更多的水分，從而導(dǎo)致體重增加。因此，多喝水可以幫助身體保持充足的水分，促進(jìn)新陳代謝，從而減少體重。
此外，多喝水還可以幫助身體排出多余的水分和鹽分，從而減少水腫。水腫是身體儲(chǔ)存過多水分的一種表現(xiàn)，它會(huì)使身體看起來肥胖，但實(shí)際上并不是脂肪的堆積。因此，通過多喝水來減少水腫，也可以起到一定的減肥效果。
總之，多喝水對于減肥來說是有幫助的，但它并不能直接代謝脂肪。要想真正減肥，還需要通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)的脂肪。同時(shí)，多喝水也可以幫助身體保持充足的水分，促進(jìn)新陳代謝，減少水腫，從而達(dá)到減肥的效果。
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減肥要多喝水還是少喝水
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多喝水能減肥嗎
許多人認(rèn)為多喝水可以幫助減肥，因?yàn)樗茉黾语柛垢?，減少食欲。但實(shí)際上，多喝水并不能直接導(dǎo)致體重減輕。水是身體的重要組成部分，參與了許多生理過程，如消化、代謝和血液循環(huán)。喝足夠的水可以幫助身體維持正常的... 詳細(xì)»
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多喝水能提高基礎(chǔ)代謝嗎
基礎(chǔ)代謝率是指人體在安靜狀態(tài)下維持生命所需的最低能量消耗。多喝水可以提高基礎(chǔ)代謝率，但并不是通過直接增加能量消耗來實(shí)現(xiàn)的。喝水時(shí)，身體會(huì)將水分輸送到各個(gè)組織和器官中，從而幫助正常運(yùn)作。這個(gè)過程需要消耗... 詳細(xì)»
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多喝水能提高基礎(chǔ)代謝嗎
多喝水能提高基礎(chǔ)代謝，水可以促進(jìn)新身體的新陳代謝，從而緩解身體不適的癥狀。對于有發(fā)高熱、腹脹、腹瀉、便秘的患者都可以多喝水。而且，正常人每天也要喝水到1500ml。在運(yùn)動(dòng)大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分，以... 詳細(xì)»
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