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何河北 副主任醫(yī)師 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
??面對肱二頭肌長頭肌腱炎的困擾，你是否感到力不從心？別擔心，我教大家一步步來應對這位“肌肉小煩惱”！
??1、休息與冰敷：給受傷的肌腱放個假，避免進一步損傷。同時，冰敷能有效減輕炎癥和疼痛，記得每次冰敷不超過20分鐘，以免凍傷。
??2、物理治療與康復：在專業(yè)指導下，進行物理治療如超聲波、拉伸等，有助于促進血液循環(huán)，加速恢復。隨后，逐步進行康復訓練，如鐘擺運動、彈力帶鍛煉等，強化肌肉力量，預防復發(fā)。
??3、藥物治療：若疼痛難忍，可在醫(yī)生指導下使用消炎止痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。但切記不可濫用，以免掩蓋病情或產(chǎn)生副作用。
??4、持續(xù)觀察與就醫(yī)：若癥狀持續(xù)不減或加重，務必及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況，制定個性化的治療方案，幫助你更快恢復健康。
??記住，耐心與積極配合治療是戰(zhàn)勝肱二頭肌長頭肌腱炎的關鍵。如果有不明白的地方，要及時來問我！
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肱二頭肌長頭肌腱附著點一般是在肩胛骨盂上結(jié)節(jié)部位。肱二頭肌屬于人體上臂的主要肌肉，呈現(xiàn)為菱形，可分為起點和止點，其中起點可分為長頭和短頭，長頭從肩胛骨盂上結(jié)節(jié)，短頭為肩胛骨喙突部位，而長短兩頭下行于肱... 詳細»
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