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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
大家應該都吃過芹菜吧，有很多人將芹菜打成芹菜汁后再來飲用，芹菜汁以其獨特的翠綠色彩和清新的口感，成為了許多健康追求者的首選。當“減肥”成為街頭巷尾熱議的話題時，芹菜汁也悄然登上了減肥食譜的榜首。那么，芹菜汁真的能減肥嗎？????
一般情況下，芹菜汁是可以幫助減肥的。芹菜汁中富含的膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，加速食物殘渣和毒素的排出。這不僅有助于減輕便秘困擾，還能減少脂肪在腸道內(nèi)的吸收和堆積，從而達到輔助減肥的效果。????芹菜汁的熱量極低，同時其豐富的纖維含量又能帶來持久的飽腹感，幫助減肥者有效控制食欲，減少高熱量食物的攝入。這種“吃得少卻不餓”的感覺，正是減肥路上的一大助力。??除了膳食纖維外，芹菜汁還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素能夠參與人體的新陳代謝過程，促進脂肪的分解和燃燒。長期堅持飲用芹菜汁，不僅能幫助減肥，還能提升整體健康水平。????
通過合理的飲食控制、科學的運動計劃、良好的生活習慣以及積極的心態(tài)調(diào)整，我們完全可以在享受美食的同時保持苗條的身材。??????大家可以在我們的評論區(qū)留言，也可以幫助點贊轉(zhuǎn)發(fā)一下喲。
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